Ang mga pamamaraan ng tubig ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao, at samakatuwid, kinakailangan ang pagbisita sa pool. Gayunpaman, hindi alam ng lahat ito, na nagdudulot ng maraming kontrobersya. Mayroong maraming mga kalamangan at kahinaan sa isyung ito na makakatulong sa iyong gawin ang tamang pagpipilian.
Bakit "para"?
- Ang swimming ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang palakasin ang puso, mga daluyan ng dugo, respiratory system at musculoskeletal system. Gayundin, gawing normal ang mga aktibidad ng tubig sa sistema ng nerbiyos, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at pagbutihin ang kalagayan at pagtulog.
- Ang paglangoy ay maaaring makatulong na mapanatiling malakas at malusog ang iyong katawan, dahil makakatulong ito sa iyo na gawing normal ang iyong timbang. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mawala ang mga hindi kinakailangang pounds. Sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig, gumagana ang lahat ng mga kalamnan, salamat kung saan nakakakuha sila ng pagkalastiko at pag-andar. Maaaring mapupuksa ng mga kababaihan ang cellulite.
- Maaari mong malaman ang paglangoy nang mag-isa, dahil ngayon maraming mga pagkakataon para dito. Kabilang sa mga ito ay mga libro at video, ngunit sa isang dalubhasa maaari itong magawa nang mas mabilis.
- Ang anumang isport ay nagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili, at ang paglangoy ay walang iba. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay magiging malusog, tiwala at matapang. Sa silid aralan, maaari mong malaman kung paano magsagawa ng iba't ibang mga diskarte sa tubig. Ang gayong tao ay maaaring palaging tumulong sa isang nalulunod na tao. Ang lahat ng mga salik na ito ay may positibong epekto sa pagpapahalaga sa sarili.
- Ang paglangoy ay isa sa mga mababang-traumatic na palakasan na halos walang mga kontraindiksyon. Maaari itong magawa ng lahat ng mga tao, anuman ang edad at pisikal na aktibidad.
- Ang paglangoy sa pool ay maaaring makawala sa stress. Samakatuwid, ang mga negatibong damdamin ay mabilis na nawala, ang mga problema ay hindi mukhang kumplikado, at ang pagkakasunud-sunod ay naghari sa aking isip. Pagkatapos ng lahat, ang tubig ay nagbibigay ng kapayapaan at pagkakaisa.
- Maaari kang makahanap ng mga taong may pag-iisip sa mga aktibidad sa tubig. Siguro hindi kailangan ng mga kabataan. Ngunit ang mga matatandang tao ay maaaring magkaroon lamang ng isang kawili-wili at kapaki-pakinabang na oras.
- Kung mayroong aquaphobia, madali itong mapagtagumpayan. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay kapag nagtatrabaho kasama ang isang tagapagsanay.
Bakit "laban"?
- Kung sa tingin mo ay hindi maganda ang katawan, hindi mo dapat bisitahin ang pool, dahil magpapalala lamang ito sa sitwasyon. Ang isang mahina na katawan ay dapat na mabawi, ngunit ang paglangoy ay nangangailangan ng lakas. Ito ay pinakamahusay na ginagawa pagkatapos ng isang buong paggaling.
- Kung mahirap makabangon sa umaga pagkatapos ng pagsasanay, mas mabuti na huwag bisitahin ang pool sa gabi. Tapusin ang mga klase sa pool 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Pagkatapos nito, kinakailangan ang paggamit ng pagkain, at ang paggaling ay nangyayari sa isang panaginip.
- Kung sa tingin mo pagod ka, mas mainam na ipagpaliban ang mga pamamaraan ng tubig sa ibang araw. Hindi mo dapat dalhin ang katawan upang makumpleto ang paghina.
- Kung nakainom ka ng alak, pagkatapos ay hindi ka dapat pumunta sa pool nang maraming araw. Walang pakinabang mula sa naturang paglangoy, dahil ang katawan ay maaaring makakuha ng stress mula sa pisikal na pagsusumikap.
- Huwag bisitahin ang pool na walang laman o siksik na tiyan. Ang isang gutom na katawan ay mangangailangan ng mga carbohydrates, at kung hindi, ang mga protina ay gagamitin para sa enerhiya. Kapag nag-eehersisyo sa pool, kinakailangan ng meryenda. Kapag mayroon lamang buo at wastong nutrisyon, maaari kang ligtas na pumunta sa pool.
