Madalas na nangyayari na nabubuhay tayo nang literal isang bato mula sa sports hall, ngunit hindi pa rin namin ito maipasok kahit isang beses. Alinman sa malamig sa labas, ngayon ay umuulan na parang mula sa isang timba, pagkatapos ang ilang iba pang okasyon ay nangyayari sa panahon - kaya't mayroon kaming mga kadahilanan upang manatili muli sa bahay. At ang mga ehersisyo na bisikleta, hoop at lubid na lubid na binili isang taon na ang nakalilipas ay huwag akitin sa kanilang kakayahang mai-access at maginhawa, dahil hindi sila ganap na mga katulong sa pakikibaka para sa panlabas na kagandahan. Ngunit kailangan mong magsimulang pumunta sa gym - kailangan mo lamang pilitin ang iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Huwag punan ang iyong ulo ng mga hindi kinakailangang kaisipan tulad ng "kung saan makahanap ng pera para sa mga klase", "kung paano mag-ukit ng libreng oras upang bisitahin ang gym" o "tatawanan ako ng mga regular doon?" Itaboy ang mga kaisipang ito. Ang tanging bagay na maiisip ay kung anong uri ng pagsasanay ang tama para sa iyo. Kahit na maaari mo ring hilingin sa iyong magtuturo para sa patnubay.
Hakbang 2
Huwag maghanap para sa isang kumpanya. Maaaring mas masaya na gumugol ng oras sa gym, ngunit kailangan mong mag-ehersisyo at hindi makipag-chat sa iyong kasintahan.
Hakbang 3
Halos inihanda mo ang iyong sarili para sa unang pagbisita sa gym at ang simula ng regular na mga klase. Sa umaga, bago ka pumunta sa trabaho, ilagay ang iyong sportswear at sneaker sa iyong pitaka. Huwag isipin na ginagawa nila sa iyong bag. Mas mabuti pa, ihanda ang iyong uniporme na may sapatos na pang-isports noong gabi bago.
Hakbang 4
Papauwi mula sa trabaho, magsikap sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-upo sa partikular na sasakyan at paglalakad sa kalsada na hahantong sa iyo sa itinatangi na gym. Maniwala ka sa akin, ikaw mismo ay hindi mapapansin kung kamusta ka na. At sa sandaling madala ka sa iyong pag-eehersisyo, titigil ka sa pag-iisip tungkol sa katotohanan na kailangan mong pumunta sa gym at makaligtaan ang iyong paboritong palabas sa TV.
Hakbang 5
Pagkatapos mag-ehersisyo, muli, huwag magmadali sa bahay. Huminto sa pinakamalapit na cafe at gantimpalaan ang iyong sarili ng isang nakakapreskong inumin para sa isang maliit na tagumpay sa iyong sarili.
Hakbang 6
Ngunit hindi lang iyon. Kung gumawa ka ng isang pagsisikap sa iyong sarili sa araw ng iyong susunod na pag-eehersisyo, palalakasin nito ang iyong pakiramdam ng nabuong ugali. Sa paglipas ng panahon, magkakaroon ng ugat sa iyo ang mabuting ugali na ito. Iyon lang ang karunungan. Maging malusog.
