Ang bawat taong nawawalan ng timbang ay nakaranas ng "talampas epekto". Ito ang pangalan ng biglaang pagtigil sa pagbawas ng timbang, nang, sa kabila ng lahat ng mga pagsisikap, ang bigat ay tila nagyeyelo. Ang dahilan para dito ay isang paghina ng metabolismo.
Ang epekto ng talampas ay madalas na sinusunod kung ang isang tao ay nakaupo sa mono diet. Iyon ay, sa walang pagbabago ang tono: bigas, saging o mansanas. Upang simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang, lumipat sa ibang uri ng diyeta. Sa panahon ng regla, ang labis na likido ay madalas na pinanatili, na hahantong sa paglitaw ng karagdagang timbang hanggang sa 2 kg. Sa kasong ito, maghintay para sa natural na resolusyon ng sitwasyon at uminom ng diuretiko na tsaa 2-3 araw mamaya. Ang isang epekto ng pag-aayuno ay mabilis na pagtaas ng timbang pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta. Upang maiwasang mangyari ito, huwag matukso ng mga diet sa blitz, ngunit manatili sa mabagal, komprehensibong mga programa sa pagbawas ng timbang. Ang sapilitang pagkain ay maaaring makabagal ng pagbawas ng pagbawas ng timbang. Subukang iwasan ang mga ito, kung hindi man ang lahat ng iyong trabaho ay bababa sa kanal. Maraming mga tao ang naniniwala na ang magkakahiwalay na pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit sa totoo lang, nagpapabuti lamang ito sa panunaw at pangkalahatang kagalingan. Ang mga diet na walang asin ay maaari ring magbigay ng kontrol sa timbang. Ito ay dahil sa isang paglabag sa pagpiga ng tubig mula sa mga tisyu. Kaya't may pagkahilig sa edema at sa panahon ng PMS, inirerekumenda na limitahan ang dami ng mga pinausukang karne at atsara, ngunit huwag ibigay ang lahat sa kanila. Ang mga pamamaraan ng salon para sa pagbawas ng timbang, pati na rin ang panginginig ng boses at electrical myostimulation, hydromassage, atbp ay kumikilos lamang sa mga lugar na may problema. Ngunit pagkatapos ng pagpapabuti ng hugis ng katawan, humihinto ang pagbawas ng timbang. Ang paraan sa kasong ito ay ang paglipat sa mga aktibong himnastiko at isang diyeta na mababa ang calorie. Humihinto din ang pagkawala ng timbang kapag ang iyong timbang, ayon sa katawan, ay umabot sa pinakamainam na tagapagpahiwatig. Ang katawan ay patungkol sa karagdagang mga pagtatangka na mawalan ng timbang bilang pagkapagod at nagsisimulang ihinto ang mga reserba para sa isang maulan na araw. Samakatuwid, huwag subukang linlangin ang kalikasan, mga gen at ang iyong mga katangian sa saligang-batas. Ang pumping up kalamnan sa kawalan at sapat na nutrisyon ay humahantong sa pagkapagod at ang pagbabalik ng timbang, madalas sa isang mas mataas na antas. Samakatuwid, makisali sa katamtaman ngunit regular na ehersisyo: hakbang na aerobics, paglangoy, jogging, paglalakad, atbp Ang kakulangan sa pagtulog at isang kawalan ng timbang sa pagitan ng nutrisyon at paggalaw ay maaaring maging sanhi ng mas mabagal na pagbawas ng timbang.
