Ang pinaka-kapaki-pakinabang at ligtas na palakasan ay ang mga hindi nakatuon sa mas mataas na mga nakamit na pampalakasan at mapagtagumpayan ang mga panganib, ngunit ang mga may layunin ng pangkalahatang pagpapabuti at pagpapalakas ng katawan.
Maraming mga bruha kapag tinanong tungkol sa isang ligtas na isport ay nagsasabing "chess" o "eSports". Sa kanilang sariling pamamaraan, tama sila. Ang parehong mga disiplina ay naitaas sa ranggo ng mga kumpetisyon sa palakasan sa maraming mga bansa sa mundo, kabilang ang Russia. Ang parehong palakasan ay kapaki-pakinabang para sa pag-unlad: ang chess ay nagkakaroon ng pag-iisip, lohika at memorya. Esports - reaksyon, madiskarteng pag-iisip at ang kakayahang gumawa ng mga desisyon kaagad.
Gymnastics
Sa mga tuntunin ng mga benepisyo sa kalusugan, fitness at kaligtasan, ang himnastiko ang pinakamahusay na isport. Maraming uri ng himnastiko: gymnastics sa umaga, gymnastics ng ritmo, gymnastics ng ritmo, gymnastics ng sirko, gymnastics ng koponan, at gymnastics sa kalye.
Ang pinakapanganib na palakasan ay: martial arts, boxing, weightlifting, football at hockey. Mula sa di-Olimpiko - motorsport, hang-gliding at parachute flight, parkour.
Sa lahat ng mga uri na ito, maaaring makilala ang mga direksyon sa kalusugan at fitness. Ito ang fitness, Pilates, callanetics, aerobics, na patok sa ating panahon sa mga kababaihan. Ang mga mahilig sa oriental sports ay pumili ng yoga, qigong, tai chi, wushu. Ang lahat sa kanila ay hindi mas mapanganib kaysa sa mga ehersisyo sa umaga, ngunit malampasan ito sa mga benepisyo. Ang kanilang pangunahing bentahe ay ang lahat ng mga kakayahan ng tao na sabay na umunlad at magkakasuwato. Ang kaligtasan ng mga nagsasanay ay nasa pinakamataas na antas: walang matinding pag-load, walang panganib, kaunting posibilidad na mapinsala. Para sa mga nagpapahalaga sa diwa ng kumpetisyon sa palakasan, may mga sports fitness area: pampalakasan fitness, fitness sa katawan at iba pa. Sa tai chi at wushu, regular na gaganapin ang mga kumpetisyon, kabilang ang mga pandaigdigan.
Palarong Olimpiko
Mula sa pananaw ng International Olimpiko Komite (IOC), na nagsagawa ng pananaliksik sa panganib ng pinsala ng palakasan sa Olimpiko sa Tag-init na Olimpiko sa Beijing, ang paglalagay ng kanue ay naging pinakaligtas. Ang pangalawang lugar ay kinuha sa pamamagitan ng paggaod, ang pangatlo - sa pamamagitan ng paglalayag. Dapat pansinin na ang pangunahing pamantayan sa kaligtasan ay ang posibilidad na mapinsala ng mga kalahok sa Palarong Olimpiko. Sa madaling salita, ang mga isport na ito ay ang pinakaligtas para sa mga propesyonal na atleta.
Ang pinakapanganganib na mga isport: nakakalungkot mula sa matataas na mga gusali o bangin (base jumping), skiing pababa sa mga hindi nakahanda na mga site (heliskiing), diving diba, pag-akyat sa bato, pagbisikleta sa bundok, rafting.
Para sa mga di-propesyonal na atleta, golf, paglalakad at paglangoy ay inilaan ng mga miyembro ng IOC. Sa golf, maliban sa sunog ng araw, maaari mong saktan ang iyong likod, balakang at tuhod mula sa paulit-ulit at marahas na pag-indayog ng club. Ngunit kung gagamit ka ng tamang pamamaraan at magpainit bago ang laro, hindi iyon mangyayari. Ang nag-iisang pinsala na maaaring mapananatili sa panahon ng paglalakad ng karera ay isang sprain sa kalamnan ng paa. Pinipigilan ng paggamit ng kalidad ng kasuotan sa paa at mga espesyal na sol. Ang paglangoy sa pool, kapag gumagamit ng tamang pamamaraan, halos hindi nasasaktan ang nagsasanay.
