Ang paglangoy ay nagbibigay ng lahat-ng-pakinabang na mga benepisyo para sa katawan ng tao, kapwa para sa therapeutic (pagwawasto ng pustura) at mga hangaring prophylactic. At bukod sa, ang paglangoy ay nakakapagpahinga din ng tensiyon ng nerbiyos.
Panuto
Hakbang 1
Sa tuluy-tuloy na paglangoy sa loob ng 30 minuto, ang tibay at kakayahang umangkop ng katawan ay bubuo, ang mga kalamnan ay pinalakas. Gayundin, ang paglangoy sa pangkalahatan ay nagbibigay ng isang mahusay na pag-load sa cardiovascular system at pinalalakas ang immune system.
Hakbang 2
Sa panahon ng paglangoy ng dibdib, lahat ng mga pangkat ng kalamnan ng balikat ng balikat at mga kalamnan ng binti ay nagkakaroon ng pantay, ang pigura at pustura ay naitama. Bilang karagdagan, kung nais mong mapalawak ang dibdib at gawing mas kilalang kalamnan ng pektoral, kung gayon ang paglangoy ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.
Hakbang 3
Mayroong pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, isang pagtaas sa dami ng baga. Sa parehong oras, ang pag-load sa gulugod ay minimal. Ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay pinalakas.
Hakbang 4
Ang mga pumupunta sa paglangoy ay pinipigilan ang mga flat paa, magkasamang pinsala (sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang kadaliang kumilos), kalamnan at ligament sprains. At, syempre, ang isport na ito ay gagawing manipis ang pigura, sapagkat sa panahon ng paglangoy, ang metabolismo sa katawan ay nagpapabilis.
