Ang Kickboxing ay isang pang-traumatikong isport. Marahil ang pinakamadali at pinakamabisang paraan upang maprotektahan ang iyong mga kamay mula sa pinsala ay ang pag-tap. Ang mga bendahe ay humihigpit ng mga kasukasuan ng kamay, na maaaring mabawasan ang bilang ng mga pinsala. Para sa mga nagsisimula, sapat na itong gumamit ng nababanat na bendahe na 2.5 metro ang haba.
Panuto
Hakbang 1
Kadalasan, ang mga bendahe ay ibinebenta na pinagsama kasama ang Velcro sa itaas at ang thumb loop sa loob. Upang mabalot ang bendahe sa iyong kamay, kailangan mo itong tiklop nang iba. Alisin ang benda sa buong haba nito, dahan-dahang ituwid at ilagay ito upang ang Velcro pile ay nasa itaas at ang mga kawit ay nasa ilalim.
Hakbang 2
I-roll ang hooked tape sa isang masikip na roll at magpatuloy sa paikot-ikot na bendahe, hilahin at ituwid ito nang bahagya. Matapos iikot ang buong bendahe, ilagay ang thumb loop sa roll. Inirerekumenda na itago ang bendahe sa form na ito - hindi ito magpapahinga sa panahon ng transportasyon at ganap na handa para sa bendahe.
Hakbang 3
Kunin ang bendahe at ilagay ang loop sa iyong hinlalaki. Ilagay ang rolyo sa likod ng iyong kamay. Ilagay ito sa iyong pulso at hilahin ito nang bahagya sa labas ng iyong maliit na daliri.
Hakbang 4
I-slide ang roll sa pagitan ng iyong ring daliri at maliit na daliri at ituro ito patungo sa iyong pulso. Ibalot sa paligid ng brush.
Hakbang 5
Gabayan ang bendahe mula sa labas ng iyong pulso nang pahilig patungo sa iyong hintuturo. Ibalot ang iyong daliri, ipapasa ang tape sa pagitan nito at ng gitna, patungo sa pulso at ibalot muli sa braso.
Hakbang 6
Ibalot ang iyong daliri sa singsing. Upang magawa ito, i-slide ang bendahe sa pagitan niya at ng maliit na daliri, ilabas ito mula sa gilid ng gitnang daliri, muling idirekta ito sa pulso at gumawa ng kalahating pag-ikot sa kamay.
Hakbang 7
Ibalot ang gitnang daliri, na ginagabayan ang tape sa pagitan nito at ng index at humahantong sa singsing na daliri. Iguhit ang tape sa base ng iyong hinlalaki at ibalot sa iyong pulso.
Hakbang 8
Mag-unat patungo sa iyong daliri sa index upang ang mga bendahe ay mai-overlap ang iyong mga knuckle. Mag-swipe sa ilalim ng palad at ilabas ito sa paligid ng maliit na daliri. Itapon ang mga buko sa hinlalaki at muli sa ilalim ng palad.
Hakbang 9
Maghangad patungo sa pulso, i-unwind ang Velcro at i-secure ito sa pulso.
