Seksyon: Fitness 2024 Nobyembre

Paano Sanayin Ang Iyong Dibdib

Kailangang sanayin ng bawat babae ang kanyang kalamnan sa dibdib upang ang kanyang suso ay hindi lumubog sa paglipas ng panahon. Napakalaki ng mga kalamnan ng dibdib, at kung seryoso ka sa pagsasanay, maaari mo ring palakihin ang iyong dibdib, pati na rin ayusin ang hugis ng iyong mga bisig
Paano Matutunan Na Mag-pull Up Pa

Ang pagsusumikap para sa higit pa at mas mahusay ay ang tanda ng isang tunay na tao. Ang isang tao ay nagtatayo ng isang karera, at ang isang tao, na hindi nakakalimutan ang tungkol dito, ay nagtatayo ng kanilang katawan. Ang isa sa mga hakbang sa mahusay na kalusugan at hitsura ay ang ehersisyo, partikular ang mga pull-up
Paano Bumuo Ng Pahilig Na Kalamnan Ng Tiyan

Ang mga malalakas na oblique ay tumutulong sa paghubog ng isang patag na tiyan at isang magandang baywang. Maaari mong bomba ang mga ito sa loob ng ilang linggo kung gumanap ka ng isang simpleng hanay ng mga ehersisyo. Mag-ehersisyo araw-araw isang oras bago kumain o isang oras at kalahati pagkatapos kumain
Paano Bumuo Ng Pahilig Na Mga Kalamnan Ng Tiyan: Magsanay Sa Paunang Yugto

Ang pumped-up na pahilig na mga kalamnan ng tiyan ay nagbibigay diin sa kagandahan ng abs, ginagawang payat at maganda ang baywang, at suportahan ang gulugod kapag baluktot at pinapihit ang katawan. Bilang karagdagan, ang pangkat ng kalamnan na ito ay napakahalaga sa mga sports sa pakikipag-ugnay - football, hockey, martial arts
Paano Madagdagan Ang Bilang Ng Mga Dips

Ang mga dips ay isang mahusay na ehersisyo para sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa iyong mga braso at likod. Ang bilang ng mga push-up bawat set ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng karagdagang mga ehersisyo. Ang mga dips ay mahalaga rin para sa pagbuo ng lakas at pagtitiis tulad ng pull-up sa bar

Anong Pisikal Na Aktibidad Ang Pinapayagan Sa Mga Kritikal Na Araw?

Ang mga kritikal na araw ay isang espesyal na pagsubok para sa babaeng katawan. Sa oras na ito, ang mga kababaihan ay may posibilidad na makaranas ng panghihina at karamdaman. Ngunit para sa mga sanay sa isang aktibong pamumuhay, ang regla ay hindi dapat maging dahilan upang talikuran ang palakasan
Paano Mapabuti Ang Kalidad Ng Iyong Chess Game

Ang Chess ay ang pinakaluma at pinaka-kagiliw-giliw na laro. At kung mas mahusay na simulang maintindihan ito ng isang tao, mas nagiging kawili-wili ito. Sa artikulong ito, ipapakita ko sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin upang masimulang maglaro nang mas mahusay
Paano Mawalan Ng Timbang: Mga Pagkakamali, Malusog Na Pagkain, Pagganyak, Mga Layunin

Maraming mga tao sa ngayon ang nag-iisip tungkol sa kung paano maging mas payat at mas maganda. Ngunit karamihan sa kanila ay nakaupo lamang at patuloy na nag-iisip tungkol sa isang kaakit-akit na katawan. "Lahat ng kamay ay hindi maaabot"
Paano Bumuo Ng Abs Sa Bahay Sa Sahig

Maraming mga tao ang pumupunta sa mga gym upang manatiling malusog. Gayunpaman, maraming mga grupo ng kalamnan ang maaaring sanayin sa bahay. Ang isa sa mga ito ay ang kalamnan ng puno ng kahoy. Ang isang malaking pangkat ng mga kalamnan ay batay sa tiyan at tinatawag na kalamnan ng tiyan
Paano Gumawa Ng Isang Hit Mas Mahirap

Ang mga kamangha-manghang sandali, kapag ang isang suntok ay nagpapasya sa kurso ng isang away, madalas na nag-iiwan ng mga katanungan tungkol sa paraan ng pagbuo ng lakas ng suntok. Siyempre, ang mga klase na may isang mahusay na master ay makakahanap hindi lamang upang makahanap ng mga sagot sa mga katanungan ng interes, ngunit din sa parehong oras mahasa ang suntok upang dalhin ito sa disenteng anyo

Paano Maglagay Ng Mga Skate Cover

Ang ice skating ay nagiging mas tanyag na aliwan, at hindi lamang sa mga bata at kabataan. Maaari mo ring makilala ang lubos na kagalang-galang na mga tao sa mga skating rink. Kakatwa nga, maraming mga bagong dating sa kanila. Kailangan nilang maunawaan muli ang mga pangunahing kaalaman ng maganda at napaka-kapaki-pakinabang na isport na ito
Paano Pumili Ng Mga Hockey Skate

Kung gaano kahusay na mga isketing ang pinili mo ay nakasalalay hindi lamang sa kalidad ng laro ng hockey, kundi pati na rin sa dami ng kasiyahan na natanggap mula sa isport na ito. Ang mga skate ay dapat na gawa sa matibay at higit pa o mas matibay na materyal upang ang binti ay hindi nakalawit sa kanila at naayos, kung hindi man madali mong makamit ang iyong sarili, kahit papaano, isang dislocated na bukung-bukong
Ano Ang Silbi Ng Pag-ikot Ng Isang Hoop?

Sinabi ng mga archaeologist na ang unang mga hoop ay lumitaw 3000 taon na ang nakakaraan sa Egypt. Pagkatapos ang hoop ay ginamit ng eksklusibo para sa libangan: ang mga tao ay pinatuyo ang puno ng ubas at hinabi ang isang bilog mula rito. Ito ang singsing
Paano Gumawa Ng Isang Punching Bag Gamit Ang Iyong Sariling Mga Kamay

Sa unang tingin, ang paggawa ng isang punching bag gamit ang iyong sariling mga kamay ay hindi mahirap, makahanap lamang ng isang malakas na tela, manahi ng isang bag at punan ito. Ngunit hindi ito ang kaso. Mayroong mga patakaran para sa bawat yugto ng trabaho
Paano I-rewind Ang Isang Golf Club

Ang mga propesyonal na manlalaro ng hockey ay rewind gamit ang isang espesyal na tape hindi lamang ang kawit ng stick, kundi pati na rin ang hawakan nito (itaas na mahigpit na pagkakahawak). Ang hook ay nakabalot mula sa takong hanggang daliri sa isang layer

Fitness 2024, Nobyembre