Sports 2024, Nobyembre

Upang mawala ang timbang para sa isang babae, hindi kinakailangan na maubos ang iyong sarili sa mga diyeta. Madali kang mawalan ng timbang at masaya ka pa rin. Ang sayaw ay makakatulong dito, kung regular kang sumasayaw, 2-3 beses sa isang linggo, pagkatapos ay ang sobrang libra ay mabilis na aalis

Nag-aalala ang balat ng orange sa maraming mga batang babae. Upang mapupuksa ang kasawian na ito, ang mga kababaihan ay gumagamit ng lahat ng mga uri ng pamamaraan. Kadalasan, nang hindi nakakamit ang nais na resulta, kumbinsido sila na imposibleng mapupuksa ang cellulite

Sa mga tuntunin ng pagtuon, ang pagsasanay sa lakas ay nahahati sa mga nakatuon sa pagkakaroon ng kalamnan at pagdaragdag ng lakas at sa mga naglalayon na bawasan ang taba ng katawan at dagdagan ang pagtitiis bilang isang kalidad. Karamihan sa mga atleta ng baguhan ay kumikilos sa prinsipyo ng "

Ang ilang mga kababaihan ay kumplikado tungkol sa 0-hugis na mga binti. Siyempre, hindi posible na tuluyang matanggal ang gayong kakulangan, ngunit ang simpleng ehersisyo ay makakatulong upang iwasto nang kaunti ang iyong mga binti at gawin silang mas kaakit-akit

Ang pagsasayaw ay ang pinakamahusay na anyo ng ehersisyo sa pagbawas ng timbang. Sa katunayan, ang pagsasayaw ay nasusunog ng higit pang mga calorie kaysa sa paggawa ng isang treadmill. Narito ang ilan sa mga tanyag na pag-eehersisyo sa sayaw sa buong mundo na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang

Hindi nakakasawa ang modernong buhay. Ang patuloy na stress, walang katapusang pagtakbo sa paligid at mga saloobin tungkol sa trabaho at mga problema na sumasagi sa iyo kahit na sa isang pinakahihintay na bakasyon na napakabilis mawala ang pag-iisip ng tao

Ang katanungang ito ay maaaring parang kakaiba, ngunit para sa isang taong nakakaintindi ng gamot at pisyolohiya, maaaring mukhang halata na ang pagkakaroon ng kalidad ng timbang (kalamnan, hindi fat layer) ay mas mahirap kaysa sa mawalan ng timbang

Minsan ang mga kalalakihan sa halip ay kaswal tungkol sa kanilang pigura. Ang mga meryenda habang nagtatrabaho sa computer, kakulangan ng regular na pisikal na aktibidad ay humantong sa labis na timbang. Hindi lahat ng napakataba na lalaki ay napagtanto na kailangan niyang magpapayat

Ang mga kalamnan ng pektoral ay nagtrabaho sa tulong ng isang barbell, dumbbells, mga espesyal na simulator at push-up. Pinapayagan ka ng mga dumbbells na pagsamahin ang mga contraction ng kalamnan sa pag-uunat, na ginagawang mas mahusay ang paggana ng mga kalamnan

Bakit hindi lumaki ang biceps ay isang katanungan na tinanong ng mga baguhan na bodybuilder. Mas mahirap at magalang na pangalagaan ang mga bicep kaysa sa iba pang mga kalamnan ng katawan. Samakatuwid, madalas, ang mga pagkakamali ay nagagawa sa panahon ng pagsasanay

Ang pangunahing kaaway ng isang mabuting pigura ay ang gana sa pagkain. Maraming tao ngayon ang kumakain ng higit pa sa kailangan nila, habang pumipili ng mataas na enerhiya, matabang pagkain. Upang mapayapa ang kanilang ganang kumain, gumamit sila ng mapanganib na mga gamot (mga tabletas sa diyeta na may ephedrine, Prozac)

Ang makatuwirang nutrisyon, sapat na pagtulog, buhay sa labas ng lungsod sa sariwang (medyo) hangin, ang kawalan ng stress ay magbibigay ng kaunti sa isang tao kung hindi niya nadagdagan ang kanyang pisikal na aktibidad. Bakit at bakit napakahalaga ng isport?

Maraming mga snowboarder at skier ang gustong tumalon. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga lungsod ay may mahusay at de-kalidad na paglukso. Samakatuwid, kailangan mong gawin ang lahat sa iyong sarili. Kasama ang mga kicker - maliliit na paglukso ng jumps sa mahabang pagbaba

Upang mapili ang tamang bisikleta, kailangan mo munang magpasya sa iyong mga layunin at uri ng bisikleta. Kinakailangan din na isaalang-alang ang kalidad ng modelo: ang lakas ng frame, ang kalidad ng mga karagdagang kagamitan. Panghuli, kailangan mong pumili ng bisikleta para sa iyong taas

Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga ehersisyo machine at iba pang kagamitan sa palakasan na posible upang mapanatili ang iyong katawan sa mahusay na kalagayan. Kabilang sa iba pang mga dalubhasang kagamitan, ang barbell ay hindi maaaring balewalain

Espesyal ang Olimpiko sa 2012. Ang kabuuang kontrol sa doping ay isinasagawa hindi lamang bago ang kumpetisyon, kundi pati na rin sa panahon ng kanilang paghawak, pati na rin matapos ang kompetisyon. Bukod dito, isang random na tseke ng mga atleta na nakikilahok sa London Olympics ay tapos na bago pa magsimula ito

Maraming mga pagpipilian para sa maayos na tinali ang mga bendahe para sa mga boksingero. Bukod dito, ang mga pamamaraang ito ay naiiba para sa mga propesyonal at amateur. Ang katotohanang ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga propesyonal ay hindi nagtali ng mga bendahe sa kanilang sarili, na hindi maaaring ipagyabang ng mga amateurs

Maraming mga kabataan ang nangangarap ng isang pumped-up press sa "cubes". Ang nakakapagod na pag-eehersisyo ay hindi sapat upang makamit ang mga resulta. Kung determinado kang bumuo ng iyong sariling katawan, maglaan ng oras upang kumain ng maayos

Sa ngayon, maraming mga produktong kosmetiko ang nabuo para sa paghubog ng katawan. Ngunit ang mga himala ay hindi nangyari: hindi isang solong cream o gel ang gagawing banal at payat ang pigura, kung hindi ka gumawa ng kaunting pagsisikap. Ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa sobrang sentimo sa baywang at tiyan ay sa pamamagitan ng ehersisyo

Maraming mga batang babae ang nangangarap na bigyan ang mga form ng pampagana. Sa parehong oras, ang mga batang babae ay nais na makakuha ng taba sa "tamang lugar". Ngunit para sa ilan, ang pagkakaroon ng timbang, pagkakaroon ng taba ng masa ay nagiging isang tunay na problema

Ang kamay ng boksingero ang kanyang pangunahing tool sa pagtatrabaho. Kapag nagawa ang isang suntok, ang kamay ang nagdadala ng pinakamalaking karga. Samakatuwid, ang mga pinsala sa kamay ay ang pinaka-karaniwang pinsala na nagaganap kapag boxing

Mula pa noong simula ng huling siglo, naging sunod sa moda ang maglaro ng palakasan. Malawak na propaganda, noon at ngayon, nagtatalo na ang palakasan ay mabuti para sa kalusugan. Sama-sama nating alamin, ito ba at alin sa mga palakasan ang mas kapaki-pakinabang?

Ang puwitan ay isa sa mga bahagi ng babaeng katawan na nakakaakit ng pansin ng mga kalalakihan. Sinusubukan ng mga batang babae na ibomba ang kanilang pigi upang maipakita ang mga ito sa mga masikip na damit o isang maikling palda. Ang mga ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mabilis na bumuo ng isang magandang hugis ng puwit

Sa panahon ng tag-init, karamihan sa mga tao ay nagdurusa sa init. Maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagtigil sa mga klase. Ngunit marahil ay may isang paraan upang malaman - kung paano magsanay sa tag-init? Kailangan Tagahanga Fitness mat

Ang London Paralympics, na naganap noong 2012, ay naging mas matagumpay para sa Russia kaysa sa pangunahing Palarong Olimpiko. Kinuha ng aming koponan ang pangalawang puwesto sa pangkalahatang pagraranggo ng koponan sa mga tuntunin ng bilang ng mga parangal

Ang mga martial arts sa silangan ay hindi lamang makapangyarihang paraan ng pagtatanggol sa sarili, ngunit ang buong mga relihiyon na may kani-kanilang mga code, panuntunan at espiritwal na kasanayan. Ang Japanese art ng aikido ay mayroong sariling malalim na pilosopiya at sinasanay hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang pag-iisip

Ang isang kakayahang umangkop na katawan ay isang malusog, maganda, seksing, nakahahalina sa katawan. Ang lumalawak na pagsasanay ay simple at madaling matandaan. Ngunit, sa kasamaang palad, ang mga klase ay hindi laging humantong sa nais na resulta

Ito ay tag-araw, na nangangahulugang oras na para sa pagbubunyag ng mga outfits at seksing damit na panlangoy. Ito ay mas mahalaga kaysa dati upang maging nasa hugis! Magpakasawa sa masarap na mga cocktail ng tag-init para sa isang manipis na pigura bilang isang bonus

Nais mo bang ang mga kalalakihan sa kalsada ay humanga sa iyo na humanga? Pagkatapos ay umakyat sa negosyo, gumawa ng isang magandang katawan, dahil una sa lahat sinusuri ng isang tao ang isang pigura. Kadalasan, ang kagustuhan ay ibinibigay sa isang isportsman at fit lady

Mahirap makilala ang isang batang babae na hindi managinip ng nababanat na napalaki na puwitan. Hindi alintana ang paunang pagbuo, nasa sa bawat isa na ilapit ang kanilang asno sa perpekto. Ang unang hakbang sa daanan patungo sa isang pumped-up, maganda ang contoured na puwitan ay inaalis ang labis na taba sa katawan

Ang pagsubaybay sa iyong hitsura ay hindi isang madaling gawain. Hindi lamang ito ang nangangailangan ng oras, pagsisikap at pasensya, kundi pati na rin ng pagnanasa. Ang ilang mga tao ay ipinikit ang kanilang mga mata sa kanilang panlabas na mga bahid sa loob ng mahabang panahon, kaya't pagkatapos ay kailangan mong gumastos ng maximum na pagsisikap upang maayos ang pigura

Ang nakatakip na balakang at matatag na puwitan ay nakakaakit ng mga mata ng kalalakihan, kaya't binibigyang pansin ng mga kababaihan ang pagpapanatili ng kanilang mga binti na payat. Gumawa ng isang hanay ng mga ehersisyo araw-araw upang mahubog ang mga magagandang kurba sa iyong mga hita

Ang taba sa gilid ay sumisira sa pigura. Ang mga kababaihan ay naiinis sa pamamagitan ng overhanging nodules sa paglipas ng maong, isang sinturon ng isang palda. Maaari mong mabilis na gawing mas payat ang iyong baywang sa bahay. Upang magawa ito, magsagawa ng isang simpleng hanay ng mga ehersisyo tuwing 2-3 araw

Ang mga guwantes na baseball ay tumutulong sa mga manlalaro na mahuli ang mga bola sa panahon ng paglalaro at pagsasanay. Nakasalalay sa posisyon kung saan naglalaro ang atleta, kailangan niya ng iba't ibang mga modelo ng guwantes. Ang baseball ay hindi masyadong tanyag sa Russia, kaya't ang mga nagbebenta sa mga sports store ay malamang na hindi matulungan kang pumili ng tamang pagpipilian

Ilang mga tao, bukod sa mga propesyonal na atleta, nag-iisip tungkol sa kung paano kumain sa panahon ng seryosong pisikal na pagsusumikap. Sa katunayan, ito ay isang napaka-seryosong tanong. Ang mga tagumpay sa palakasan ay madalas na nakasalalay sa wastong balanseng nutrisyon

Ang aktibong pisikal na aktibidad ay susi sa mabuting kalusugan, sabi ng mga doktor. Ang mga ito ay tinunog ng mga tanyag na magasin para sa kalalakihan at kababaihan, kung saan maaari kang makahanap ng detalyadong impormasyon tungkol sa kung paano positibong nakakaapekto ang palakasan sa katawan ng tao

Kung ang iyong pamilya ay humantong sa isang laging nakaupo lifestyle, at higit pa at higit pa nakaupo sa harap ng TV, oras na upang baguhin ang isang bagay. Upang mapanatili ang iyong mga mahal sa buhay na malusog at masigla, kakailanganin mong gawin ang pagkusa sa iyong sariling mga kamay

Ang pumping up ng isang talagang maganda at nababanat na asno ay hindi isang mahirap na gawain. Mahalaga lamang na piliin ang tamang hanay ng mga ehersisyo na makakatulong makamit ang maximum na epekto. Upang magkaroon ng isang pumped-up na asno, kailangan mo ng ehersisyo, pag-inat at pag-aalaga ng kosmetiko para sa balat ng pigi

Ang medalya sa Palarong Olimpiko ay isang badge ng pagkakaiba at isang pinakahihintay na gantimpala para sa mataas na mga nakamit ng isang atleta. Ang gintong medalya, na iginawad para sa unang pwesto sa kompetisyon, ay lalong pinahahalagahan

Ang protina ay ang pinakapopular na anyo ng nutrisyon sa palakasan. Ang protein shakes ay natupok ng bawat atleta na gumagalang sa sarili. Ang protina ay magkakasya sa iyong diyeta sa palakasan, mawala man ang timbang, nakakakuha ng masa, o nag-eehersisyo