Ang boksing ay tumutulong upang mapanatili ang malusog, sanayin ang maraming mga grupo ng kalamnan nang sabay-sabay, pati na rin bumuo at palakasin ang cardiac system. Sa tulong ng boksing, maaari mong madaling mapawi ang stress, magkaroon ng isang magandang oras at mapanatili ang iyong mga kalamnan sa mabuting kalagayan. Hindi mo kailangang pumunta sa gym para sa regular na pag-eehersisyo - kung nais mo, maaari kang gumawa ng isang homemade punching bag upang makapagsanay ka sa bahay anumang oras.
Panuto
Hakbang 1
Upang makagawa ng isang punching bag, gumamit ng isang cylindrical gym bag, gunting, walang laman na basurahan, polyurethane foam mats, buhangin, at lumang damit na hindi ginustong. Ang bag ay dapat na gawa sa siksik at hindi mahahalata na tela.
Hakbang 2
Itakda ang bag nang patayo at iguhit ang loob ng mga sheet ng makapal na polyurethane foam. Magtabi ng isang bilog na hiwa mula sa parehong materyal sa ilalim ng bag, at gupitin din ang isang pangalawang bilog kung saan isasara mo ang hinaharap na peras pagkatapos na punan ito. Ibuhos ang buhangin sa isang masikip na basurang basura at itali nang mabuti ang bag.
Hakbang 3
Ang dami ng buhangin sa bag, na kinakailangan upang timbangin ang peras, ay tinutukoy nang paisa-isa. Kung kinakailangan, maaaring maidagdag ang buhangin, na nagdaragdag ng bigat ng peras sa paglaon. Para sa lakas, balutin ang sandbag ng ilang higit pang mga plastic bag at kurbatang.
Hakbang 4
Ilagay ang nakahandang bag ng buhangin sa ilalim ng bag, at punan ang natitirang puwang ng mga lumang damit at piraso ng polyurethane foam. Palaman ang bag na may tela nang mahigpit hangga't maaari upang maalis ang mga walang bisa at paglubog.
Hakbang 5
Matapos tampahin ang tela at ganap na PU foam, takpan ang padding ng pangalawang bilog ng padding, pagkatapos isara ang tuktok na flap ng bag at higpitan upang ang bag ay hindi maluwag o mabuksan. Isabit ito sa kawit at magsimulang mag-ehersisyo.
Hakbang 6
Ang hook hook ay dapat na nakakabit sa anumang post na nagbibigay-daan sa bag na malayang mag-hang sa isang tuwid na posisyon, na magbibigay sa iyo ng kalayaan na tumama, ngunit ang hook ay hindi dapat na nakakabit sa kisame upang maiwasan ang mga gumuho na istruktura.
