Ang isang master ng palakasan ay ang gitna at medyo nakakamit na layunin na hinabol ng karamihan sa mga tao na dumarating sa malalaking palakasan. Anong tagumpay ang kailangan mong makamit upang makuha ang inaasam na master ng sports badge?
Panuto
Hakbang 1
Una, piliin ang isport kung saan nais mong maging matagumpay. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili nito depende sa kasarian, edad, anthropometric data at iyong mga libangan. Kung ikaw ay nalilito tungkol sa aling isport ang pipiliin, at talagang nais mong maging isang master, maaari kang pumili ng powerlifting para sa isang pagbabago. Hindi madaling matupad ang pamantayan ng pang-sports sa pag-iangat ng lakas, ngunit may wastong pagtitiyaga at mahusay na data ng anthropometric (malawak na balikat at dibdib, hindi masyadong mahaba ang mga limbs na may kaugnayan sa katawan ng tao), posible, dahil maaari kang maibigay pamamaraan sa anumang powerlifting club.
Hakbang 2
Pumili ng isang sports club kung saan magsasanay ka, hindi bababa sa pamamagitan ng isang paghahanap sa Internet, ngunit mas mahusay na gamitin ang payo ng mga kaibigan na mayroon nang ilang karanasan sa isport na ito. Hindi ito eksakto ang pinakamahalagang hakbang, gayunpaman, kung walang mga taong may mga marka sa itaas ng CCM sa iyong napiling club, at mayroon lamang isa o dalawa sa kanila, maaaring hindi mo matupad ang nais na pamantayan.
Hakbang 3
Bumuo ng isang relasyon sa iyong coach at sundin ang kanyang mga tagubilin at payo. Siyempre, maraming pagsasanay na walang pangangasiwa ng isang tagapagsanay, natutunan ang pamamaraan at pumili ng mga programa sa pagsasanay sa tulong ng mga libro, magasin o paggamit ng iba't ibang mga pampakay na forum. Gayunpaman, kung mayroon kang isang mahusay, may karanasan na tagapagturo, mas madali para sa iyo na makapaghatid ng mga pagkabigla at maiwasan din ang pinsala.
Hakbang 4
Makilahok sa powerlifting competitions. Kumpetisyon sa iba't ibang mga antas ay makakatulong sa iyo makakuha ng karanasan na kailangan mo upang matugunan ang Master ng Sports pamantayan. Tandaan na ang pamantayan ng pamantayan sa palakasan ay maaaring matupad sa mga kumpetisyon, habang sinusunod ang isang bilang ng mga kundisyon. Sa powerlifting, halimbawa, mga pamantayan depende sa iyong sariling timbang at ng halaga ng timbang iangat mo sa tatlong magsanay (bench press, maglupasay, deadlift).
Hakbang 5
Maaari mong matupad ang pamantayan ng pamantayan sa palakasan sa teritoryo at pangwakas na mga kumpetisyon ng isang republikanong sukat, bukas na kampeonato sa Moscow at St. Petersburg (na may partisipasyon ng hindi bababa sa 5 mga rehiyon, teritoryo at republika). Maaari mo ring gawin ito sa all-Russian na paligsahan na gaganapin ng Federation of Powerlifting (Power Eventing) ng Russia na may partisipasyon ng mga kinatawan ng hindi bababa sa 5 mga rehiyon, teritoryo, republika at hindi bababa sa 10 mga kalahok sa bawat stream, napapailalim sa mapipiling kontrol ng doping.
