Kung nahaharap ka sa gawain ng pagtugon sa pamantayan ng isang kandidato para sa master of sports, kailangan mong sundin ang ilang mahahalagang tuntunin. Upang makamit ang nais nila, ang mga atleta ay nagsasanay ng higit sa isang taon, na sinasakripisyo ang kanilang oras at kanilang kalusugan. Ano ang mga kundisyon para sa pagkuha ng pamagat na pampalakasan?
Panuto
Hakbang 1
Maghanap ng isang mahusay na seksyon at isang karampatang mentor. Magpasya kung aling isport ang tama para sa iyo! Pagkatapos ng lahat, kung hindi ka nasiyahan sa pagsasanay, kung gayon ang pagkamit ng pamagat ng kandidato ay magiging katulad ng pagsusumikap. Marahil ay interesado ka sa martial arts o atletiko, at marahil sa pag-ski. Para sa ilan, ang kalmadong mga isport lamang na walang malakas na pisikal na labis na karga ay angkop, halimbawa, chess. Ang isa pang punto ay ang pagpili ng isang tagapagturo. Seryosohin ang isyung ito, dahil kung walang karanasan na coach, ang lahat ng iyong pagsisikap ay maaaring masayang!
Hakbang 2
Alamin kung ano ang kinakailangan upang maabot ang antas ng Master of Sports Candidate sa iyong napiling isport. Alamin ang teorya ng iyong isport. Dahil ang iyong layunin ay upang maging isang kandidato para sa master of sports, isulat nang eksakto kung ano ang kailangang gawin upang magawa ito. Sa iba't ibang palakasan, mayroong iba't ibang pamantayan: ang bilang ng mga minuto, kilo o isang natalo na mas malakas na kalaban sa isang kumpetisyon. Maging ganoon, dapat mong palaging makita ang layunin sa harap ng iyong mga mata.
Hakbang 3
Makipagtulungan sa iyong coach upang lumikha ng isang sunud-sunod na plano para sa pagkamit ng iyong layunin. Ngayon nakikita mo ang isang malinaw na gawain sa unahan mo. Sa mga unang buwan ng pagsasanay, matutukoy ng iyong tagapagturo nang eksakto kung anong mga aksyon at kung gaano katagal ay hahantong ka sa ranggo ng kandidato para sa master of sports. Lumikha ng isang sunud-sunod na ikot ng pagsasanay na maaaring magagarantiyahan na matatanggap mo ang pamagat na ito pagkatapos ng isang tiyak na oras. Siyempre, ang lahat ay napaka-indibidwal. Isaalang-alang ang mga katangian ng iyong katawan at ang pag-load ng pagsasanay.
Hakbang 4
Magsimula kaagad sa plano ng pag-eehersisyo, inaayos ito kasama. Ang kailangan mo lang ngayon ay sundin ang isang malinaw na plano! Sanayin nang husto, nang hindi nalalayo sa inilaan na daanan. Panatilihin ang isang talaarawan ng pagsasanay kung saan itatala mo ang iyong karga sa pagsasanay, kundisyon, diyeta, at mga tala. Matutulungan ka ng lahat ng ito na iwasto ang mga sandali na nahuhuli at mailalapit ka sa pagkamit ng iyong layunin.
Hakbang 5
Maghanda para sa mga kumpetisyon sa lungsod o panrehiyon. Kapag mayroon kang isang katanggap-tanggap na form, mag-apply para sa lungsod at pagkatapos ng mga kumpetisyon sa rehiyon sa napiling video sport. Malamang, na natupad ang pamantayan sa palakasan ng isang kandidato at pagkuha ng ika-1 o ika-2 na lugar sa mga kumpetisyon ng ranggo na ito, bibigyan ka ng pamagat ng kandidato para sa master of sports. Sa mga palakasan ng koponan, ibinibigay ito sa mga kumpetisyon ng rehiyon at all-Russian, kung saan ang isang koponan ay dapat kumuha ng mga medalya o isang tasa para sa unang pwesto.
