Sa ating panahon, ang sayaw ng poste, o sayaw ng poste, ay matagal nang tumigil na maiugnay sa striptease sa mga nightclub. Una sa lahat, ito ay isang magandang isport. Ngunit sa ngayon, nakatanggap ito ng opisyal na katayuang pampalakasan sa Kyrgyzstan at Brazil.
Ang sayaw ng Pole ay lumitaw sa ating bansa kamakailan lamang, mga 10 taon na ang nakalilipas, at hindi ito nagmula sa striptease, tulad ng iniisip ng maraming ordinaryong tao, ngunit mula sa sining ng India at Tsino na sirko. Ngayon ang katanyagan ng kamangha-manghang isport na ito ay mabilis na nakakakuha ng momentum kapwa sa ibang bansa at sa Russia.
Ang sayaw ng polong ang pangkalahatang pangalan para sa pagsasanay sa poste. Maaari silang mabahagi sa kondisyon na kategorya sa "sayaw", kung minsan ay tinatawag itong "exotic" o "artist" at sa "fitness" (post fit, poste ng poste, poste ng akrobatiko). Dahil ang pylon ay hindi pa nakatanggap ng katayuan ng isang opisyal na isport, walang pare-parehong terminolohiya ng mga direksyon, pati na rin ang mga pangalan ng mga trick. Sa unang kaso, higit sa lahat ang mga elemento ng sayaw, plastik at paggalaw sa musika ay isinasagawa, na may isang maliit na bilang ng mga simpleng trick. Karamihan sa aralin ay nagaganap sa "parterre", iyon ay, sa sahig. Sa mga lugar ng palakasan, ginaganap ang mga kumplikadong akrobatiko na stunt at trick. Napakahalaga ng diskarteng at kadalisayan ng pagganap dito, bukod dito, ang mga ganitong uri ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at pagsasanay sa palakasan.
Ang mga pylon ay static at umiikot. Karaniwan ngayon sila ay ginawang "dalawa sa isa". Ang mga elemento sa isang umiikot na pylon ay napaka kamangha-manghang, ang bilis ng pag-ikot ay maaaring kontrolin ng posisyon ng katawan na may kaugnayan sa pylon.
Walang mga paghihigpit sa edad at walang espesyal na pisikal na pagsasanay na kinakailangan para sa pagsasanay sa poste. Siyempre, kung gumawa ka ng gymnastics, yoga o hindi bababa sa fitness, mas madali para sa iyo. Ngunit ang pangunahing bagay dito ay ang pagtitiyaga at regular na pagsasanay.
Para sa pagsasanay, kailangan mo ng isang espesyal na uniporme - ang pinakamaikling posibleng shorts at isang maikling T-shirt na nagbubunyag ng tiyan. Ang totoo ay hahawak ka sa poste sa pinaka-hindi pangkaraniwang mga posisyon na tiyak dahil sa pagdirikit sa balat, ang tela sa poste ay madulas. Para sa mga mahirap na trick, lalo na sa una, maaari mong gamitin ang tisa para sa mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak.
Ang mga unang session ay malamang na hindi gagana ang halos anupaman. Hindi ito nakakatakot, dahil una kailangan mong masanay ito. Ang pag-aaral ng mga twists at elemento ay nagmumula sa simple hanggang sa kumplikado, ang bawat trick ay nangangailangan ng maraming pag-uulit, kaya, una sa lahat, dapat kang maging mapagpasensya. Bilang karagdagan, ang ilang mga posisyon sa poste ay nagdudulot ng sakit at pasa sa balat, ngunit bilang isang patakaran, hindi nito pipigilan ang sinuman at kinuha para sa ipinagkaloob. Sa kabaligtaran, ang mga pasa ay isang bagay na pagmamataas para sa mga pilonista.
Kasabay ng mga trick sa pagsasanay, napakahalagang maglaan ng maraming oras sa pag-abot, dahil kung wala ito, imposibleng gumanap ng ilang mga elemento, lalo na kung sasali ka sa mga kumpetisyon sa hinaharap. Mas mahusay na sanayin agad ang lahat ng mga elemento sa magkabilang kamay at sa magkabilang panig.
Ang mga ehersisyo sa polo ay naglalagay ng labis na stress sa iyong likod, kaya kung mayroon kang mga problema sa gulugod mas mainam na kumunsulta sa isang doktor.
Siyempre, ang pagsusumikap ay nasa likod ng tila kadalian ng pagpapatupad, ngunit ang pagsasanay sa poste ay magbibigay sa iyo, sa paglipas ng panahon, isang toned na payat na katawan, mahusay na kalooban at kumpiyansa sa sarili.
