Ang katanungang ito ay nag-aalala sa maraming mga atleta na pumupunta sa gym, ngunit ayaw na makilahok sa isang masamang ugali. At bagaman hindi nagsawa ang mga doktor na ulitin kung gaano nakakapinsala ang nikotina sa kalusugan ng sinumang tao, sa sitwasyong ito negatibong nakakaapekto ito sa mga resulta sa palakasan, negatibong nakakaapekto sa parehong proseso ng pagsasanay mismo at kanilang pagganap. Ngunit ang antas ng pagganap ay direktang nauugnay sa bilis ng pag-unlad ng katawan at pagbuo ng kalamnan.
Panuto
Hakbang 1
Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng paggawa ng mga stress hormone. Bilang karagdagan, nagbabago ang pamumuo ng dugo ng isang tao, tumataas ang presyon ng dugo, nagbabago ang metabolismo, tumataas ang pagkarga sa puso, bilang isang resulta kung saan nagsisimula itong matalo nang mas madalas. Samakatuwid, dapat isaalang-alang ng isang bodybuilder ng paninigarilyo na pinapataas nito ang karga na natanggap sa gym nang maraming beses. Iyon ay, ang nadagdagang mga naglo-load na nakuha kapag ang pag-eehersisyo na may malaking timbang ay pupunan ng mga pag-load na nilikha ng nikotina. Ang mga kalamnan ay kulang sa oxygen at ang pagbagal ay bumagal. Lahat ng ito ay kasalanan ng carbon monoxide, binabawasan din nito ang pagsipsip ng mga protina. Dapat itong isaalang-alang ng mga bodybuilder na kumukuha sa kanila.
Hakbang 2
Alam ng maraming mga atleta kung gaano kahalaga ang tamang paghinga sa pagsasanay, at ang alkitran na nilalaman ng usok ng tabako ay nagpapahina sa paggana ng baga, sa gayon binabawasan ang bisa ng pagsasanay. Kulang din ang oxygen sa dugo, nawalan ng kakayahang umangkop ang mga daluyan ng dugo at maaaring sumabog pa sa ilalim ng tumaas na stress. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga naninigarilyo ay mas malamang na magdusa mula sa coronary heart disease.
Hakbang 3
Bilang isang resulta ng pagkagumon sa nikotina, nawalan ng kakayahang maglinis ang baga. Ang mga produkto ng pagkabulok ay tumira sa kanila, na nagiging sanhi ng talamak na brongkitis ng naninigarilyo sa lahat ng mga kasunod na kahihinatnan. Pinakamahalaga, ang paninigarilyo ay may masamang epekto sa proseso ng pagbawi mismo. Iyon ay, ang bodybuilder ay hindi magagawang mabawi nang epektibo pagkatapos mag-ehersisyo sa gym, at maramdaman niya ito pagkatapos ng pinaka-unang pag-eehersisyo. Ang paninigarilyo ay kapansin-pansing binabawasan din ang paggawa ng testosterone. At ang male hormone na ito ang kumokontrol sa paglaki ng kalamnan habang nag-eehersisyo sa gym.
Hakbang 4
Tinatanggi ng paninigarilyo ang lahat ng mga pagtatangka ng isang bodybuilder na bumuo ng kalamnan at magkaroon ng hugis na may wastong nutrisyon at pagtulog at pahinga. Dapat siyang tumigil sa paninigarilyo kung nais niyang magkaroon ng isang magandang pigura at mahusay na kalusugan.
