Ang pool ay isang pampublikong lugar kung saan maraming mga tao ang lumalangoy, samakatuwid ang pangkalahatang mga patakaran ay dapat sundin kapag bumibisita. Sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga kinakailangan, hindi mo lamang ipapakita sa lahat ang iyong pagiging maayos at kawastuhan, ngunit masiguro mo rin ang iyong sariling kaligtasan.
Kailangan iyon
- - sumbrero;
- - swimsuit;
- - mga slate o tsinelas sa beach;
- - sabon o shower gel;
- - twalya.
Panuto
Hakbang 1
Bago bisitahin ang pool, sumailalim sa isang medikal na pagsusuri upang maprotektahan ang iba at ang iyong sarili mula sa mga posibleng sakit. Kung walang full-time na nars sa institusyon, independiyenteng siyasatin ang lahat ng balat, kung mayroong anumang mga palatandaan ng fungus, lichen, purulent sugat, atbp. Bilang karagdagan, ipinagbabawal ang pagbisita sa pool para sa mga sumusunod na sakit: talamak na sakit sa talamak na yugto, mga nakakahawang sakit, arrhythmia, angina pectoris, tuberculosis, epilepsy, sakit sa puso, venereal at ilang iba pang mga sakit.
Hakbang 2
Kumain ng hindi bababa sa 30-45 minuto bago ang klase. Mangyaring tandaan na walang pagkain o inumin ang pinapayagan sa pool. Huwag kailanman uminom ng mga inuming nakalalasing bago bumisita.
Hakbang 3
Maligo at hugasan ang iyong sarili nang lubusan bago simulan ang iyong session. Upang magawa ito, maaari mong gamitin ang shower gel o sabon na dinala mo. Mangyaring tandaan na sa maraming mga pool ipinagbabawal na magdala ng mga detergent sa baso. Bilang karagdagan, hindi mo kailangang gumamit ng mga cream at malakas na samyo ng pabango.
Hakbang 4
Isuot ang iyong beanie at swimsuit. Kung ahit mo ang iyong ulo ng kalbo o ang iyong pool ay walang masyadong mahigpit na mga patakaran, maaari kang payagan na lumangoy nang walang takip, suriin sa nagtuturo. Ang mga flip-flop o tsinelas sa beach ay dapat na magsuot sa iyong mga paa.
Hakbang 5
Sabihin sa nagtuturo kung maaari kang lumangoy. Pumasok at lumabas lamang sa tubig sa kanyang utos. Subukang pag-uugali ang iyong sarili sa pool - huwag madungisan ang tubig, huwag tumakbo, huwag tumalon mula sa gilid sa tubig. Kahit na ikaw ay mahusay sa diving, huwag manatili sa ilalim ng tubig ng mahabang panahon.
Hakbang 6
Lumangoy lamang sa mga landas, pagpapanatili sa kanan hangga't maaari. Kung ang isang mas mabilis na manlalangoy ay sumusunod, bigyan siya ng pagkakataong abutan ang iyong sarili. Bilang isang patakaran, ang mas mabilis na mga manlalangoy ay nagsasanay sa mga gitnang linya, kaya kung hindi mo isasaalang-alang ang iyong sarili na isang atleta manatili lamang sa mga panlabas na linya.
Hakbang 7
Kung sa tingin mo ay panginginig, kumuha mula sa tubig at kuskusin ang iyong sarili ng isang tuyong tuwalya. Sa kaso ng mga paninigarilyo, siguraduhing tumawag para sa tulong.
Hakbang 8
Matapos ang pagtatapos ng mga klase at utos ng magtuturo, iwanan ang pool, ilagay ang kagamitan sa palakasan at maligo.
