Ang pag-aaral na tumalon sa tubig nang mag-isa ay posible. Ang pagtalo sa takot ay isa sa mga sangkap para sa tagumpay. Hindi mo dapat subukang sorpresahin ang iba sa iyong kagitingan sa pamamagitan ng pagtalon nang hindi handa para rito nang maaga. Ang nasabing "mga gawa" ay walang silbi sa sinuman at maaaring humantong sa malungkot na kahihinatnan.
Panuto
Hakbang 1
Ang pagtalon sa tubig ay dapat na mauna sa paghahanda sa lupa. Kailangan mong mag-ehersisyo nang maaga ang mga paggalaw ng koordinasyon, tiyakin na wala kang takot sa taas.
Hakbang 2
Ang susi sa isang matagumpay na pagtalon sa tubig ay isang sanay na vestibular na kagamitan, ang kakayahang kontrolin ang iyong katawan sa hangin. Nakamit ito sa pamamagitan ng mga acrobatic na ehersisyo: paglukso sa isang kabayo, isang kambing, isang serye ng mga somersault sa mga gymnastic mat.
Hakbang 3
Kabisado natin ang mga pangunahing yugto ng isang pagtalon sa tubig. Apat lamang sa kanila: paglapit, pagtulak, paglipad at pagpasok sa tubig. Ang pinakamadaling paraan ay upang tumalon gamit ang mga binti mula sa harap na haligi, baluktot, sikat na tinawag itong isang "sundalo".
Hakbang 4
Kung nagsisimula kang matutong tumalon sa tubig sa pool, ganito ang magiging hitsura nito: papalapit sa harap na gilid ng board, tumayo nang pansin. Sa parehong oras, ang katawan ay ituwid, ang mga bisig ay nasa mga tahi, ang baba ay nakataas, ang mga paa ay konektado at parallel sa bawat isa, sa aming mga daliri sa paa hinuhuli namin ang gilid ng board. Sa isang tuwid na likod, kailangan mong bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod at mahigpit na itulak ang layo mula sa board sa isang pasulong na direksyon.
Hakbang 5
Kapag lumilipad sa hangin, kailangan mong mapanatili ang isang patayo na posisyon ng katawan, bahagyang baluktot pabalik, ang ulo ay nakataas. Ang pagpasok sa tubig ay dapat na nasa tamang mga anggulo sa ibabaw ng tubig nang hindi masyadong nagwisik. Upang gawin ito, habang gumaganap ng isang pagtalon, kailangan mong tumingin hindi sa iyong mga paa, ngunit subukang mag-navigate sa pamamagitan ng mga ground object.
Hakbang 6
Kung hindi kaagad posible upang maisakatuparan ang isang pagbagsak gamit ang isang pag-alis, pagkatapos ay maaari mong simulan ang mastering paglukso sa tubig mula sa slumps, iyon ay, mula sa passive fall. Ang paunang posisyon ng katawan ay pareho sa unang kaso. Sa halip lamang sa pagtulak, nagsasagawa kami ng isang mabagal na pagkiling, na nagiging pagkahulog. Sa sandaling ito kapag ang posisyon ng ulo ay nasa ilalim ng katawan, ang mga takong ay dapat na umakyat, ang mga paa ay pinahaba sa isang tuwid na linya. Ang pagkahulog sa tubig ay isinasagawa gamit ang isang tuwid na likod, ang mga bisig ay pinahaba sa tubig, ang anggulo ng pagpasok ay 70-80 degree.
Hakbang 7
Kung hindi mo malampasan ang iyong takot na tumalon nang mag-isa, humingi ng tulong sa isang mas may karanasan na kaibigan. Sa una, maaari kang magsanay ng mga dobleng paglukso na magkahawak. Ang paglukso sa mga pares ay nakakapagpahinga ng emosyonal na pagkapagod, at pagkatapos ng isang pares ng mga naturang aktibidad, madali kang makakatalon sa tubig nang walang tulong.
