Ang pagnanais na magmukhang fit, pakiramdam ang tono ay medyo naiintindihan. Ngunit bihirang may nais na pawis para dito sa mga ehersisyo machine. Kahit na may pinakadakilang pagganyak, ang mga walang pagbabago ang tono na paggalaw sa mga simulator ay mabilis na naging mainip, na nagiging isang gawain. Samakatuwid, kailangan mong seryosong isipin ang tungkol sa pagkuha ng isang tukoy na isport. Kailangan mong piliin ito batay sa iyong karakter, interes, iyong pisikal na fitness, ang tunay na layunin at ang kakayahang ayusin ang iyong iskedyul para sa isang bagong libangan.
Panuto
Hakbang 1
Interes. Dahil ang pag-eehersisyo ay isang pagkakataon upang maiwasan ang nakagawiang gawain sa gym, dapat kang pumili ng isport na magdudulot lamang ng kasiyahan. Dapat ay nasa loob ng iyong lakas ito, hindi ka dapat masyadong pagod. Ang pangunahing bagay ay nakakaranas ka lamang ng positibong damdamin.
Hakbang 2
Temperatura. Kung ikaw ay isang tunay na tao, kung gayon ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay ang pumili ng isport sa isang koponan. Seryosong pag-isipan ang tungkol sa basketball, football o volleyball. Ang nag-iisang problema dito ay ang paghanap ng isang koponan ng magkatulad na tao. Kung ikaw ay isang melancholic o phlegmatic, kung gayon malamang na hindi ka interesado sa pagtakbo o mahusay na pisikal na aktibidad, kaya huwag mag-atubiling pumili ng golf, mga pamato, o nakakarelaks na pagbibisikleta. Kung mayroon kang isang paputok na choleric character, mayroon kang direktang kalsada sa anumang matinding isport o pakikipagbuno.
Hakbang 3
Layunin Bilang karagdagan sa pangunahing layunin na i-tone up ang iyong sarili, marahil ay mayroon kang mga layunin na mas tiyak. Halimbawa, kung higit sa lahat nais mong higpitan ang mga kalamnan ng pindutin at binti, pagkatapos ay pumili ng football, tumatakbo. Kung nais mong mapalawak ang iyong dibdib at gawing mas kilalang-kilala ang iyong kalamnan ng pektoral, pagkatapos ay kailangan mong lumangoy. Kung ang layunin ay upang makahanap ng mga bagong kaibigan, pumili ng isport sa isang koponan, kung mahalaga na malaman mo kung paano panatilihin ang balanse, bumuo ng kakayahang umangkop at liksi, pagkatapos ay pumili ng sayawan sa palakasan at himnastiko.
Hakbang 4
Pisikal na pagsasanay. Ituon ang pansin sa pangkalahatang kondisyon ng iyong katawan kapag pumipili ng isport. Ang paglalakad, himnastiko, pagtakbo at paglangoy ay unibersal sa bagay na ito.
Hakbang 5
Mga ugali. Kapag pumipili ng isport, marami ang nakasalalay sa kung ano ang handa mong isakripisyo para dito. Magagawa mo bang mag-ehersisyo nang regular, o paminsan-minsan ka lamang sumisipa ng bola o lumangoy? Mapagtagumpayan mo ba ang masasamang gawi upang hindi mabulunan sa unang minuto ng laban, o magpapatuloy ka bang manigarilyo at makibahagi sa masaganang pagkain? Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay magkakaroon ng isang makabuluhang epekto hindi lamang sa iyong pagpapasiya na pumunta para sa palakasan, kundi pati na rin sa aktwal na mga resulta na maaari mong makamit.
