Ang body humuhubog hoop ay isang kamangha-manghang ehersisyo machine na makakatulong sa iyo na mawalan ng labis na pounds sa paligid ng iyong baywang. Pinapayagan kang mabawasan ang tiyan at deposito sa mga gilid, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa mga nawawalan ng timbang. At ang simulator ay hindi nagkakahalaga ng malaki, ngunit ang pagpipilian ay dapat lapitan nang responsable.
Panuto
Hakbang 1
Mayroong maraming mga hula hoops sa modernong merkado, magkakaiba ang timbang, bilang ng mga elemento, ang pagkakaroon ng mga kalakip na masahe at timbang. Mahalagang huwag bumili ng pinakamahal o pinakamaliwanag, ang pagiging epektibo ay hindi nakasalalay dito, ngunit sa tindi ng pagsasanay. Kung ang hoop ay hindi napili nang tama, ang mga klase ay magiging napaka hindi kasiya-siya, na nangangahulugang hindi ka dapat maghintay para sa resulta, dahil mabilis mong ihihinto ang pagpapahirap sa iyong sarili.
Hakbang 2
Mahalaga ang diameter ng hula hoop. Dapat itong higit sa 1 metro. Ilagay ito sa sahig at tiyakin na ang tuktok ay mas mataas kaysa sa iyong baywang. Kung ang singsing ay mas maliit, hindi ito magbibigay ng nais na resulta.
Hakbang 3
Kung hindi ka pa nag-spun ng isang hoop o naglaro ng sports sa mas mahabang panahon, mas mahusay na bumili ng isang metal hoop. Hindi ito mahal, tumitimbang ng hanggang sa 1 kg. Madaling matutunan na gamitin ang simulator dito, at pagkatapos ang mga gilid ay hindi nasaktan, walang matinding pamamaga at pasa. Kung sa loob ng 3 linggo gagamitin mo ito sa loob ng 30 minuto, mawawala ang tiyan.
Hakbang 4
Para sa mga nakakaalam kung paano gamitin ang aparato, angkop ang mga plastik na modelo. Maaari kang pumili ng isang regular na walang tinik. Ito ay ilaw, dahil dito, mas mahirap i-twist ito kaysa sa metal, nagsusumikap itong mahulog sa lahat ng oras. O maaari kang pumili ng isang pagpipilian sa natitiklop, ang timbang nito ay magiging mas malaki. Ngunit ang plus ng tulad ng isang hula hoop ay tumatagal ng maliit na puwang, maaari itong nakatiklop at tinanggal, at madali itong madala. Mayroong mga pagpipilian kung saan ang bawat indibidwal na bahagi ay maaaring mapunan, sa gayon pagtaas ng timbang. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang pagkarga. Mayroong mga espesyal na tagapuno, ngunit kahit na regular na buhangin ang gagawin. Sa mga unang ilang buwan ng pagsasanay, hindi ito kinakailangan, ngunit sa hinaharap maaari mong gawing mas epektibo ang hoop.
Hakbang 5
Ang hoop ng Hula na may mga elemento ng pagmamasahe ay itinuturing na napaka epektibo. Sa proseso ng pag-ikot, ang mga espesyal na protrusion ay kumikilos sa tisyu ng adipose, lumilikha sila ng isang epekto sa masahe, at pinapayagan kang mabilis na manipis ang baywang. Ngunit pagkatapos ng mga ganoong bagay, lumilitaw ang mga seryosong pasa. Ang muling pagsasanay ay tila napakasakit. Ang pagpipilian ay angkop para sa napaka-udyok ng mga tao na hindi sumuko kung ano ang kanilang sinimulan sa kalahati.
Hakbang 6
Ang isang hula hoop na may calorie counter ay angkop para sa mga sumusubaybay sa kanilang nutrisyon. Mayroon itong built-in na espesyal na sensor na tumatakbo sa mga baterya. Itinatala nito ang bilang ng mga rebolusyon ng simulator at ibinibigay ang dami ng ginugol na enerhiya. Ito ay napaka-maginhawa sa mga sandaling iyon kapag napalaki mo ang iyong sarili sa matamis at nais na hindi ito ideposito sa iyong tiyan. Ngunit magkaroon ng kamalayan na upang kayang bayaran ang isang slice ng cake, kakailanganin mong paikutin ang hoop ng hindi bababa sa 40 minuto sa isang mabilis na bilis.
