Ang Qigong ay isang sinaunang sistemang Tsino ng mga halagang pilosopiko at praktikal na pamamaraan, na kinabibilangan ng pisikal at paghinga na pagsasanay, pagninilay. Ito ay naglalayong harapin ang mga sakit sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sarili, pagsisiwalat at pagpapaunlad ng sariling mga reserbang katawan. Ang pagiging tiyak ng pagsasanay sa qigong ay tulad na sa paunang yugto dapat itong isagawa sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang tagapagturo.
Ang mga klase sa qigong system ay isinasagawa sa anyo ng mga seminar, mayroong apat na antas ng pagsasanay, ang paunang isa ay ang una. Sa kanila, ipinaliwanag nang detalyado ng guro kung aling mga pagsasanay ang kasama sa yugtong ito, ipinapakita kung paano maisagawa ang mga ito nang tama at pinag-uusapan ang tungkol sa nakagagaling na epekto na mayroon sila. Ipapaliwanag niya at kung anong mga pagkakamali ang maaaring magawa kapag ginagawa ito o ang ehersisyo. Ang mga nasabing pagkakamali ay maaaring magpawalang-bisa sa epekto ng kanilang pagpapatupad.
Bilang isang patakaran, ang mga seminar ay gaganapin sa loob ng 4-6 araw sa isang hilera at huling 3 oras. Ito ay lubos na isang seryosong pasanin. Minsan ang isang seminar ay naunahan ng isang libreng panimulang panayam, na maaaring mapabuti ang antas nito. Upang pagsamahin ang nakuhang kaalaman, hiniling ng magtuturo sa mga mag-aaral na ulitin ang lahat ng mga pagsasanay sa bahay. Matapos makumpleto ang seminar, ang mga mag-aaral ay maaaring magpatuloy sa pamamahala ng mga pangunahing kaalaman sa qigong sa pamamagitan ng pagdalo sa mga regular na klase sa parehong paaralan.
Sa Moscow, maaari kang magsanay qigong sa isa sa maraming mga paaralan, impormasyon tungkol sa kung saan maaari mong makita sa Internet. Ang isang listahan ng lahat ng mga seminar na magaganap sa kabisera sa susunod na ilang buwan ay nai-post sa website ng Zhong Yuan Qigong Club. Ang unang haligi ng pag-sign ay naglalaman ng logo ng paaralan na magsasagawa ng mga klase. Pag-hover dito? makikita mo ang lahat ng mga contact number ng paaralan, ang address at mga rekomendasyon sa kung paano makakakuha ka roon. Pumili ng isa sa mga ito, ang lokasyon kung saan ay tila ang pinaka-maginhawa at ang programa kung saan ay sa tingin mo ang pinaka kaakit-akit.
Ang Qigong na ehersisyo ay maaaring gampanan ng mga kababaihan at kalalakihan anuman ang edad, katayuan sa kalusugan at pisikal na fitness. Bilang isang patakaran, ang anumang sentro o paaralan ay mag-aalok sa iyo ng mga klase sa sistemang qigong pangkalusugan, kapwa sa simula at sa mga advanced na antas. Ang mga pangunahing pagawaan at klase ay makakatulong sa iyo na makuha ang pangunahing kaalaman at malaman ang mga ehersisyo sa pagpapatupad kung saan magsisimula kang pagalingin ang iyong katawan. Mayroon ding mga espesyal na napiling mga kumplikadong para sa pagpapanumbalik ng kalusugan at lakas ng kababaihan.
