Ulan sa kalye. At kahit na may hangin. Dapat ba nating kanselahin ang jogging? Walang ganito! Inirekomenda ng mga dalubhasa na huwag ipagpaliban ang pagsasanay hanggang sa pagsisimula ng magandang panahon: pagkatapos ng lahat, mahintay mo ito nang mahabang panahon. Kung masamang panahon sa labas ng bintana, kailangan mo lamang pumili ng tamang kagamitan.
Gamit ng ulan
Kung mainit ito sa labas ng bintana, mas mainam na magdamit ng madali para sa pagtakbo sa ulan. Multifunctional sportswear na may kakayahang "huminga" ay angkop. Ang form na ito ay hindi makagambala sa daanan ng hangin, inaalis ang kahalumigmigan mula sa ibabaw ng katawan at dries sapat na mabilis.
Hindi ka dapat tumakbo sa mamasa panahon sa damit na koton. Ang materyal na ito ay mabilis na nabasa at naging mabigat. Hindi rin inirerekumenda na magsuot ng polyester leggings: maaari silang maging mainit sa mainit na panahon. Mas mahusay na gumamit ng shorts.
Takpan ang iyong shirt o T-shirt ng isang hindi tinatagusan ng tubig na windbreaker. Kung nag-iinit, maaari mo itong alisin.
Protektahan ang iyong ulo gamit ang isang light cap na may isang visor. Pipigilan nito ang pagbagsak ng mga patak ng ulan sa iyong mukha. Ang isang takip ay mahirap gawin nang walang kung kailangan mong magsuot ng baso. Ang visor ay maaasahang mapoprotektahan ang mga lente mula sa kahalumigmigan.
Wet-Weather Running Shoes
Ang pag-ulan sa panahon ay nagdudulot ng pagdulas. Ang nasabing patong ay nakakapinsala sa mahigpit na pagkakahawak ng sapatos sa ibabaw. Paano maiiwasang madulas? Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang mag-stock sa isang pares ng mga espesyal na sapatos na tumatakbo na may napakalalim na pagtapak. Sa pamamagitan ng outsole na ito, ang runner ay makakaramdam ng kumpiyansa sa treadmill, sa tarmac o grassy ground. Ang isang mahusay na dinisenyo na tagapagtanggol ay pipigilan ang iyong mga paa mula sa pagdulas at mabawasan ang panganib ng pinsala.
Kapag tumakbo ka sa malakas na ulan at sa mamasa-masang lupa, basa ang iyong sapatos. Ang mga nakaranasang atleta ay nagtungo sa isang trick: inilalagay nila ang mga plastic bag sa ibabaw ng manipis na medyas, at pagkatapos lamang - mga sneaker. Ang mga paa sa sangkap na ito ay mananatiling tuyo, at ang mga sneaker ay madaling matuyo pagkatapos ng pagsasanay. Kapaki-pakinabang na idikit ang isang patch sa mga kulungan ng paa bago tumakbo: ang basang panahon ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga kalyo.
Mga Tip sa Pag-eehersisyo ng Ulan
Gumawa ng isang banayad na pag-init bago mag-jogging sa basa ng panahon. Mahusay na gawin ang mga ehersisyo na nagpapainit sa ilalim ng isang bubong o isang canopy: ano ang point ng basa nang maaga sa oras? Inirerekumenda na kumpletuhin ang pag-eehersisyo sa isang hanay ng mga ehersisyo upang maibalik ang paghinga. Ang bahaging ito ng aktibidad ay pinakamahusay na gawin sa takip. Dito, kung kinakailangan, maaari mong mabilis na magbago sa mga tuyong damit, kung maingat mong dinala ang mga ito, inilalagay ang mga ito sa isang hindi tinatagusan ng tubig na bag at itinapon ito sa isang light backpack. Hindi mo kailangan ng sipon.
Kung hindi mo maisip ang iyong buhay nang walang smartphone o iba pang mga kapaki-pakinabang na elektronikong aparato (kasama ang isang manlalaro), pagkatapos ay ilagay ito sa isang hindi tinatagusan ng tubig kaso bago ang pagsasanay. Magagawa ang isang regular na plastic bag. Ang kahalumigmigan ay maaaring mabilis na makapinsala sa mga electronics.
