Ang mga tumatakbo na may labis na kasiyahan sa magandang panahon ay hindi masyadong masaya na mag-jogging sa ulan. At walang kabuluhan. Ang pagtakbo sa ulan ay maaaring maging isang dobleng kagalakan - panatilihin kang malusog at sa parehong oras tamasahin ang malinis, hinugasan ng ulan na hangin. Kailangan mo lang magbihis upang hindi mabasa mula ulo hanggang paa.
Panuto
Hakbang 1
Maaari ka lamang tumakbo sa ulan kung mayroon kang tamang damit. Ang isusuot para sa isang pagtakbo ay nakasalalay sa temperatura ng ambient at pag-ulan. Sa bulag na pag-ulan sa tag-init, hindi ka maaaring magsuot ng anumang espesyal, manatili sa iyong karaniwang damit na pang-pagsasanay, na matutuyo bago ka makauwi.
Hakbang 2
Kung mahangin sa labas, at isang pares ng mga patak paminsan-minsan ay mahuhulog mula sa kalangitan, kakailanganin mo ang isang mahusay na windbreaker sa anyo ng isang light vest. Pananatilihing mainit ang katawan sa pamamagitan ng pagprotekta dito sa malamig na hangin; ang natitirang mga hubad na kamay ay natural na maiiwasan ang katawan mula sa sobrang pag-init.
Hakbang 3
Mas malamig ang panahon at mas mabibigat ang ulan, mas mabilis na tumataas ang pangangailangan para sa isang makapal, hindi tinatagusan ng tubig na dyaket. Hindi ka dapat mag-isip sa murang pagpipilian, mas mahusay na mag-overpay nang kaunti, ngunit kumuha ng de-kalidad na damit na hindi lamang hindi basa, ngunit nakakahinga din. Kung hindi man, pagkatapos ng ilang daang metro, pakiramdam mo ay isang bathhouse. Sa labas basa ng ulan, sa loob may pawis. Ang mga regular na dyaket ay hindi masyadong angkop para sa pagtakbo, bilang isang patakaran ang mga ito ay medyo makapal, ngunit kung wala nang iba pa sa kamay, maaari mong subukan kung ano ang darating dito.
Hakbang 4
Tulad ng para sa sapatos, ang basang mga paa ay hindi maiiwasan. Huwag magsuot ng rubber boots para sa pag-jogging, at ang mga ordinaryong sneaker ay mamamasa pa rin sa isang degree o iba pa. Dahil ang iyong mga paa ay patuloy na paggalaw, ang hypothermia ay hindi magbabanta sa iyo, ngunit maging handa para sa mga kalyo na madaling lumitaw kapag ang sapatos ay kuskusin laban sa mamasa-masang balat. Maaari mong i-pre-stick ang isang hindi tinatagusan ng tubig na patch sa mga mahina na lugar, na magbabawas ng posibilidad na masugatan ang iyong mga binti.
Hakbang 5
Kung magsuot ka ng baso, kakailanganin mo ang isang sumbrero na may malaking visor, tulad ng isang baseball cap, upang tumakbo sa ulan. Protektahan nito ang baso mula sa pagbagsak ng mga patak, panatilihin kang kakayahang makita ng landas, i-save ka mula sa maliliit na kaguluhan tulad ng pagkuha ng iyong paa sa isang sabaw. At kahit na mayroon kang mahusay na paningin, huwag pabayaan ang sumbrero sa malamig na panahon. Ang isang basang ulo na may kumbinasyon na may mababang temperatura ay nag-aambag sa pagpapahina ng immune system, na nangangahulugang walang gastos ito upang magkasakit sa bagay na ito.
