Gaano kahalaga ang makinig sa iyong katawan, upang maunawaan ang mga pangangailangan nito? Sa yoga, ito ay itinuturing na pinakamahalagang kahalagahan. Mas madalas na nagtitiwala kami sa iba`t ibang mga pantulong, mga tagubilin, mga sinaunang trato nang higit pa, ngunit hindi sa aming sariling katawan. At ito sa panimula ay hindi ang tamang posisyon.
Marahil ay kapaki-pakinabang na sundin nang lubusan ang mga tagubilin sa ilang iba pang mga lugar at lugar ng ating buhay, ngunit hindi sa yoga. Ang gawain ng yoga ay upang mas malaya tayo. Kasama ang pagtulong sa ating katawan na makapagpahinga, makakuha ng lakas at sulitin ang ating mga mapagkukunan. At kung hindi tayo magsisimulang mag-focus sa kung ano talaga ang kailangan ng ating katawan, kung gayon hindi natin ito matutulungan nang buo.
Lalo na mahalaga na makapag-focus sa mga pangangailangan ng katawan kapag nag-aaral kami sa bahay, sa aming sarili, at hindi sa isang kwalipikadong magtutudlo na tutukoy para sa amin ng sapat at kinakailangang karga.
Kapag nagsasanay tayo ng ating sarili, dapat tayong makinig sa panloob na Guro! Kapag naririnig at pinagkakatiwalaan natin ang ating katawan, maaari nating sulitin ang pagsasanay.
Gumagawa kami ng ehersisyo sa yoga at "tinatanong" ang aming katawan, mayroon bang pagkakaisa? Kung ang lahat ay maayos, ang katawan ay magpapasalamat sa atin, madarama natin na ginagawa natin ang lahat ng tama.
Ngunit nakakakuha lamang tayo ng gayong mga pahiwatig kapag nais nating marinig ang mga ito. Samakatuwid, makabubuting gawin ito bilang isang panuntunan na nakatuon kami sa panloob na mga sensasyon, at pagkatapos lamang sa kung paano kami tumingin, sa kung paano namin iniisip na kailangan naming gawin ang ehersisyo.
At kapag pinangasiwaan natin ito hindi kumplikado, sa pangkalahatan, mekanismo, masasabi nating "ngayon ay talagang gumagawa ako ng yoga!" Kung hindi man, ito ay magiging fitness, acrobatics, ngunit hindi ang pagsasanay ng kaalaman sa sarili.
