Sa fitness yoga, maraming mga direksyon na inaalok sa mga bisita ng mga kaugnay na samahan. Upang maunawaan kung alin ang tama para sa iyo, magkakaroon ka ng objectibong masuri ang iyong mga kakayahan. Pagkatapos ay malalaman mo kung paano pipiliin ang iyong yoga.
Kailangan iyon
Kasuotan sa sports
Panuto
Hakbang 1
Sa fintes yoga, maraming mga direksyon ang inaalok: madhusudan yoga, na binubuo ng mga klasikal na asanas, na nagbibigay-daan sa iyo upang pagalingin ang katawan; yoga nidra, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang kumpletong pagpapahinga; kapangyarihan yoga na nangangailangan ng pisikal na pagsisikap. Maraming direksyon. Kailangan mong pamilyarin ang iyong sarili sa kakanyahan ng bawat isa, kung hindi man ay mahirap na pumili.
Hakbang 2
Sa pangalawang yugto, kakailanganin mong pagbutihin ang iyong pisikal na kondisyon. Alinmang direksyon ang pipiliin mo, kailangan mong gumawa ng mga paggalaw. Sumang-ayon, ito ay mahirap gawin kung, halimbawa, ang iyong mga kalamnan ay hindi na naka-tonel. At, syempre, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa kung gaano kabuti ang iyong kahabaan. Ito ay mahirap upang mapabuti ito, at mas mahusay na alagaan ang antas nito kahit na sa yugto ng pagpili ng isang direksyon.
Hakbang 3
Huwag asahan ang labis na pisikal mula sa yoga. Kahit na ang pinakamahirap na pustura ay kinuha sa pamamagitan ng pagpapahinga, at kinakailangan ang paunang paghahanda. Ngunit ang mga fitness club ay karaniwang nag-aalok ng ligtas na yoga, at sa pagtatapos ng pag-eehersisyo, maaari mong pakiramdam ang pagpapahinga at pakawalan mula sa pang-araw-araw na mga saloobin. Kaya't ang iyong gawain, sa kakanyahan, ay pumunta sa bulwagan.
Hakbang 4
Matutong huminga. Sa pinakaunang aralin, ipinapaliwanag ng nagtuturo kung ano ang dapat na paghinga, kung bakit ito mahalaga.
Hakbang 5
Suriin ang pilosopiya ng yoga. Kailangan ito para sa mas malalim na pag-unawa dito. Dagdag pa, nakakainteres talaga.
