Upang malaman kung paano tama ang tama, kinakailangang sanayin ang katumpakan ng welga. Nangangailangan ito ng benda at peras. Mayroong tatlong uri ng epekto: direkta, gilid at ibaba. Kapag nagsasanay ng bawat uri ng suntok, dapat mong mahigpit na bendahe ang kamay at mahigpit na mahigpit ang kamao - makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang pinsala. Kinakailangan na magsanay ng naturang mga welga na mahigpit na sumusunod sa pamamaraan ng bawat isa sa kanila, kung hindi man nawala ang kahulugan.
Kailangan iyon
- - punching bag
- - bendahe sa boksing
Panuto
Hakbang 1
Kapag nagsasanay ng isang tuwid na sipa, tumayo nang tuwid. Ang baba ay natatakpan ng kaliwang balikat, ang kaliwang binti ay isang hakbang pasulong at bahagyang baluktot, ang kaliwang braso ay pasulong, ang siko ng kanan ay sumasakop sa atay, ang kamao ng kanan ay nasa baba. Biglang itapon ang iyong kaliwang kamay pasulong, habang paikot sa kaliwang bahagi ng katawan, pagkatapos ay mahigpit na lumiko, itinapon ang iyong kanang kamay pasulong, pinihit ang katawan at pinihit ang paa ng iyong kanang binti, nakasandal sa kaliwa.
Hakbang 2
Habang nagsasanay ng isang tuwid na suntok, tumayo nang tuwid, ang iyong baba ay natatakpan ng kaliwang balikat, ang kaliwang binti ay isang hakbang pasulong at bahagyang baluktot, ang kaliwang braso ay pasulong, ang siko na may kanang sumasakop sa atay, ang kamao ng kanan ay nasa baba. Biglang itapon ang iyong kaliwang kamay pasulong, habang paikot sa kaliwang bahagi ng katawan, pagkatapos ay mahigpit na lumiko, itinapon ang iyong kanang kamay pasulong, pinihit ang katawan at pinihit ang paa ng iyong kanang binti, nakasandal sa kaliwa.
Hakbang 3
Para sa isang epekto, kailangan mong tumayo sa parehong paunang paninindigan tulad ng sa nakaraang epekto. Sa isang maliit na arko, welga gamit ang iyong kaliwang kamay, pagliko sa kaliwang bahagi, pagkatapos ay mahigpit na itapon ang iyong kanang kamay sa unahan, tamaan ang punching bag sa parehong paraan kasama ang isang maikling daanan.
