Ito ay slush sa labas, at mayroon kang susunod na takbo sa iskedyul? Ang sama ng panahon ay hindi sa lahat ng isang dahilan upang kanselahin ito! Nag-aalok ang industriya ng palakasan ng isang tonelada ng mga bagay na hindi lamang mapoprotektahan ka mula sa ulan at lamig, ngunit gawin ding komportable ang iyong mga ehersisyo hangga't maaari - sa anumang mga kundisyon.
Kaya, nagpasya ka laban sa lahat ng mga posibilidad na tumakbo sa labas, at hindi sa isang magulong gym. Ang pagpipilian ay malinaw at kahit na hanga. Gayunpaman, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa pag-iingat: sa mga temperatura sa paligid ng zero, pinagsapalaran mo ang pagkakaroon ng sipon. Kadalasan nangyayari ito hindi habang tumatakbo, ngunit sa panahon ng pag-uunat o habang naghihintay para sa mga signal ng trapiko.
Inirekomenda ng mga dalubhasa na sundin ang tinaguriang "panuntunang tatlong-layer". Ang una, na kung saan ay ang mas mababang isa din, ay dapat sumipsip ng kahalumigmigan at mabilis na singaw ito - sa ganitong paraan ang katawan ay protektado mula sa hypothermia. Ang pangalawa ay dapat na maiinit nang maayos, at ang pangatlo ay dapat protektahan mula sa ulan, niyebe at ng hangin.
Ang pinakamahusay na unang layer ay mga dryfit tee, pampitis at mahabang manggas. Ang huli ay panindang isinasaalang-alang ang pinakabagong mga "matalinong" teknolohiya: halimbawa, ang Nike AeroReact longsleeves ay may gumagalaw na mga hibla. Ang mga ito ay tumutugon sa temperatura ng katawan ng atleta, at kapag nagsimula siyang pawisan, ang materyal ay awtomatikong nagiging payat, at samakatuwid ay humihinga. Sa pangkalahatan, ang ilalim na layer ng gear ay kinokontrol ang sirkulasyon ng init at kinokontrol ang pawis. Siya ang nagbibigay ng tatakbo ng ginhawa, kaya't walang katuturan na mag-jogging nang wala ito.
Ang susunod na layer ay shorts at isang dyaket na gawa sa excreting material. Ito ay tinatawag na excretory sapagkat sinasalamin nito ang kahalumigmigan na siningaw ng katawan at literal na inilalabas ito, habang pinapanatili ang init.
Panghuli, ang tuktok na layer ay hangin at hindi tinatagusan ng tubig na damit. Ang kapal nito ay dapat mapili depende sa temperatura sa labas ng window. Ang pinaka maraming nalalaman na pagpipilian ay isang membrane windbreaker. Ito ay magkasya pareho sa offseason at sa isang bahagyang minus.
Tulad ng para sa sapatos, ang panahon din ang lahat dito. Ang iba't ibang mga kondisyon ay nangangailangan ng ganap na magkakaibang mga sol. Sa lamig, niyebe o ulan, sa anumang kaso ay hindi ka dapat tumakbo sa parehong paraan tulad ng sa tag-init. Sa mga koleksyon ng taglamig ng anumang tatak sa palakasan, palagi kang makakahanap ng mga espesyal na sapatos na tumatakbo na may proteksiyon na lamad.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga accessories. Naaalala nating lahat ang pinakamataas mula sa pagkabata - "panatilihing mainit ang iyong ulo". Sa kasong ito, bilang karagdagan sa karaniwang mga sumbrero, isang iba't ibang mga balahibo ng tupa at buffs (multifunctional bandanaas) ay upang iligtas.
