Ang isang magandang pigura ay ang pangarap ng bawat modernong batang babae. Ang isang tao ay nasa mga diyeta, ang isang tao ay malapit na kasangkot sa palakasan, ngunit ang bawat isa ay inaasahan ang isang positibong resulta. Eksakto sa mga aktibidad sa palakasan, madalas na kasangkot ang mga karagdagang kagamitan. Ang isang hula hoop, o isang simpleng hoop, ay isa sa maraming uri ng kagamitan sa palakasan na maaari mong ibalik ang iyong pigura. Hindi kinakailangan na gamitin lamang ito sa gym, maaari mo itong i-twist sa bahay nang hindi gugugol ng maraming oras dito.
Tumutulong ang Hulahoop upang maibalik ang baywang, higpitan ang balakang, at alisin ang tiyan. Mayroon itong isang malaking bilang ng mga pagkakaiba-iba, magaan at mabibigat na mga modelo, plastik at bakal, mayroon at walang mga magnet, at ang bawat isa ay walang alinlangan na nagbibigay ng sarili nitong epekto.
Paano magagamit nang tama ang hula hoop?
Walang mga espesyal na indikasyon sa iskor na ito. Ang parehong mga kababaihan at kalalakihan ay maaaring gumamit ng hoop sa pagkakapantay-pantay. Tulad ng maraming mga tagagawa na nagsusulat, ang hula hoop ay nagpapanumbalik ng baywang, ngunit kung regular kang mag-ehersisyo, ang epekto ay magiging sa puwitan at binti, ang likod ay ituwid at ang mga kalamnan ng braso ay hinihigpit. Hindi ito nangangailangan ng maraming puwang at oras, espesyal na pagsasanay at labis na pagsisikap. Bago ang mga klase, tiyak na dapat kang magpasya sa bigat ng hoop, ngayon maraming mga tao ang bumili ng hula hoops na may mga magnet, at doon hindi mahirap maitaguyod ang timbang nito sa kanilang sarili, at ang diameter sa mga modernong hoops ay madaling mabago. Kinakailangan na paikutin ang hula hoop sa isang walang laman na tiyan, kung hindi man ay makakakuha ka ng mga problema sa pagtunaw, na, syempre, ayaw mo.
Ang pangunahing bagay sa mga pagsasanay sa hula hoop ay ang pagiging regular. Kung iikot mo ang hoop isang beses sa isang linggo, o iikot ang buong araw, laktawan ang mga klase sa loob ng maraming araw, at pagkatapos ay i-load muli ang iyong sarili sa pagsasanay, ang epekto ay magiging higit sa pagdududa. Kaya, ang maximum na makakamtan mo ay pangit at masakit na mga pasa sa mga gilid at tiyan. Ang mga klase nang hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw, mas mabuti sa parehong oras, ay magbibigay ng mga resulta sa isang buwan. Kung kinakailangan ang epekto kaagad, pagkatapos ay kailangan mong i-twist ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw, ngunit unti-unting nasasanay sa ritmo na ito, pinapataas ang pag-load araw-araw. Maaaring alisin ng Hulahoop ang 1 hanggang 7 cm sa baywang bawat buwan. Mahalaga na kapag ang pagkarga sa pigi at hita, ang posibilidad ng paglitaw ng cellulite ay bumababa o kapansin-pansin na bumababa.
Ang hoop ay mayroong maraming mga pakinabang, at ayon sa istatistika, nakakatulong ito sa maraming abala na mga batang babae at kababaihan na magkaroon ng hugis, ngunit huwag kalimutan na walang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang kung hindi mo nais ito para sa iyong sarili. Kung magpasya kang magsanay sa hula hoop, pagkatapos ay dapat mong unti-unting sanayin ang iyong katawan sa gayong mga pagkarga, sapat na ang pagsisimula ng 1-2 minuto sa isang araw. Kapag nag-eehersisyo, ipinapayong magsuot ng isang manipis na T-shirt o T-shirt, na protektahan laban sa mga pasa at pasa.
Mga Kontra
Ipinagbabawal ang Hula hoop para sa mga taong may mga problema sa bato o ilang uri ng mga sakit na ginekologiko. Walang mga seryosong kontraindiksyon. May isang taong gagawa ng mga minus sa hoop, ngunit ang lahat ay bumaba sa isang bagay, ang resulta ay magmula sa isang regular at sistematikong diskarte. Hindi ito makakatulong sa ikalawang araw ng mga klase, at sa isang linggo ay hindi mawawala ang sent sentimo, ngunit kung pinagsama mo ang iyong sarili at inaalagaan ang iyong sarili nang seryoso, ang resulta ay magiging kasiya-siya sa mata.
Kailangan ng maraming pagsisikap, pasensya at oras upang maging maganda at payat. Ang isang tao, marahil, ay walang sapat na libreng oras para sa negosyo o gym, ang isang tao ay walang paghahangad para sa mga pagdidiyeta, ngunit kinakailangan upang ibalik ang pigura. Pinapayagan ka ng Hulahoop na gawin nang wala ang lahat ng ito at makabalik sa hugis. Pumili ng isang maginhawang pagpipilian para sa iyong sarili at magpasa ng mga bagong tagumpay sa iyong pigura!
