Ang pag-eehersisyo sa mga simulator ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong katawan sa mabuting kalagayan, at makakatulong din na makontrol ang gawain ng mga panloob na organo. Ngunit mahalaga din na magkaroon ng kamalayan sa anong uri ng kagamitan sa palakasan ang kailangan mo at para sa anong mga layunin.
Panuto
Hakbang 1
Isulat ang iyong layunin sa pagsasanay sa iyong talaarawan ng pagsasanay upang matulungan kang makagawa ng tamang pagpipilian. Mayroong dalawang pangunahing uri ng kagamitan ng ganitong uri: pagtaas ng lakas at pag-unlad ng lakas. Kasama sa unang klase ang mga bisikleta na ehersisyo, treadmills, rowing machine, steppers, atbp. Ang pangalawa - mga bangko, ehersisyo machine na may libreng timbang (bar, barbell, dumbbells) at mga complex na may built-in na timbang.
Hakbang 2
Kalkulahin ang iyong mga pondo para sa pagbili ng imbentaryo. Kung kailangan mo ng parehong pagtitiis at lakas, kailangan mong mangolekta ng isang malaking malaking badyet. Sa pangkalahatan, ang halaga ng bawat isa sa kanila ay maaaring mula sa $ 300 hanggang sa libu-libo. Halimbawa, ang isang simpleng ehersisyo na bisikleta na sumusukat sa rate ng iyong puso at distansya na nalakbay ay maaaring gastos ng higit sa $ 200. Ang mas maraming mga pag-andar ng kanyang computer, mas mahal ang ehersisyo sa bisikleta.
Hakbang 3
Isaalang-alang ang pagbili ng isang treadmill kung hindi mo gusto ang pag-pedal. Bibigyan ka niya ng pagkakataon na magpatakbo ng mga karera sa bahay sa anumang lagay ng panahon sa labas ng window. Ang presyo ng treadmill ay mula sa $ 400 hanggang $ 1500. Ang pinakasimpleng at pinakamurang mga mekanikal, iyon ay, kailangan mong itakda ang paggalaw ng iyong sarili. Ang pangalawang uri ay elektrisidad. Ito ay mas advanced at mahal. Ang ganitong uri ng track ay maaaring ilipat sa isang tiyak na bilis ayon sa isang programa na ibinigay ng isang computer.
Hakbang 4
Bumili ng iba't ibang lakas at kagamitan sa pagbuo ng kalamnan. Kung kailangan mo ng isang komprehensibong pamamaraan ng pagtatrabaho sa katawan, pagkatapos ay bumili ng isang kumplikadong simulator na may built-in na timbang. Bilang isang patakaran, nagkakahalaga ito ng hindi bababa sa $ 1000- $ 1500, ngunit pinapayagan kang mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng mga binti, braso, dibdib, balikat at likod. Ang mas maraming mga posibilidad na mayroon ang isang simulator, mas mataas ang presyo nito. Gayunpaman, maaari niyang palitan ang isang buong gym para sa iyo, para sa mga klase kung saan kailangan mong magbigay ng pera buwan buwan.
