Ngayon, ang interbensyon sa pag-opera sa proseso ng panganganak ay hindi na isang panukalang pang-emergency. Kadalasan, ang operasyon upang alisin ang sanggol ay binalak mula sa simula ng pagbubuntis. Sa isang banda, pinapadali nito, at sa kabilang banda, kumplikado nito ang buhay ng isang batang ina.
Ang lahat ng mga kababaihan ay interesado kung kailan magsisimulang maglaro ng isport pagkatapos ng cesarean. Mas mahusay na talakayin ang isyung ito sa iyong gynecologist, dahil ang mga organismo ng bawat isa ay magkakaiba. Mahalaga rin na isaalang-alang ang mga komplikasyon na nasa panahon ng pagbubuntis, at ang pangkalahatang kalusugan ng babae sa paggawa.
At gayon pa man - kailan?
Sinasabi ng mga eksperto na ang palakasan pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean ay magagamit na sa ika-10 araw. Maaari itong maging magaan na ehersisyo, paglalakad, baluktot, squats.
Siyempre, kailangan mong umasa sa iyong sariling damdamin. Ngunit tiyak na hindi ito nagkakahalaga ng pagbibigay sa gulat at pagtanggi na kunin ang iyong anak sa iyong mga bisig. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay ang pagligo, pagkakasakit sa paggalaw at pagdadala ng sanggol sa harap mo na itinuturing na unang pagkarga na pinapayagan pagkatapos ng operasyon.
Ang tanong kung kailan ka maaaring magsimulang maglaro ng palakasan pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean ay dapat na sumang-ayon sa iyong doktor. Talaga, ang masinsinang pagsasanay ay hindi inirerekumenda na magsimula nang mas maaga sa 6-8 na linggo pagkatapos ng panganganak.
Ngunit pinapayagan ang pang-araw-araw na takdang-aralin sa unang araw ng paglabas mula sa ospital.
Mga Bagay na Dapat Iwasan
Anong palakasan ang pinapayagan pagkatapos ng cesarean, sasabihin ng estado ng postoperative suture. Kadalasan, pinapayuhan ang mga batang ina na iwasan ang mga ehersisyo sa tiyan nang hindi bababa sa anim na buwan, at mula sa pag-ikot ng 3 buwan.
Dapat mo ring isuko ang ehersisyo sa isang nakatigil na bisikleta, mga ehersisyo sa lakas at matinding jogging. Ngunit kailangan mong magbayad ng higit na pansin sa mga pag-load ng cardio.
Bilang karagdagan sa mga poses na kinasasangkutan ng katawan ng tao at tiyan, literal na pinahihintulutan ang anumang bagay. Iyon ay, walang magbabawal sa isang batang ina mula sa paglupasay, paggawa ng mga push-up, paglangoy, pag-indayog ng kanyang mga braso at binti.
Mga pinakamainam na uri ng pag-load
Kaya anong palakasan ang pinapayagan pagkatapos ng isang cesarean? Una sa lahat, ito ang yoga at Pilates. Ang mga kumplikadong ito ay batay sa makinis na paggalaw, kalmado sa paghinga at static na pustura, na kung saan ay ang pinakamahusay na akma para sa mga kababaihan na sumailalim sa operasyon sa tiyan.
Ang mga batang ina na nais na hindi lamang palakasin ang kanilang mga kalamnan, ngunit magpapayat din, ay dapat mag-sign up para sa aerobics ng tubig. Ang isport na ito ay mabuti dahil ang mabibigat na pag-load ay hindi gaanong nadarama sa pamamagitan ng haligi ng tubig. Sinasanay ng Aqua aerobics ang mga kalamnan sa pamamagitan ng pag-alis ng stress sa mga kasukasuan. Ang pangunahing bagay ay ang tubig ay hindi bababa sa 27 degree.
Ang pinakamahusay na isport pagkatapos ng isang seksyon ng Caesarean ay maapoy na sayawan sa Latin American. Ang salsa, samba, rubma, jive, cha-cha-cha ay hindi lamang makakatulong sa iyo na bumalik sa mabuting pisikal na hugis nang mas mabilis, ngunit magpapadama sa isang babae ng kanais-nais at kaakit-akit.
