Ngayon, ang musika ay kasama ng mga tao saanman. Naririnig niya ito sa pampublikong transportasyon, sa mga shopping mall, sa mga cafe sa oras ng tanghalian, at madalas sa kanyang sariling mga headphone. Ang pagpunta sa para sa palakasan, bukod dito, tulad ng pag-angat ng timbang, pinakamahusay din sa musika. Nakagaganyak at nakapagpapalakas, musika ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong mga resulta.
Ang impluwensya ng musika sa pagsasanay
Nagsagawa ang isang siyentista ng isang pag-aaral at nalaman na ang mga atleta na nag-eehersisyo sa masiglang musika ay nakakamit ng mas maraming mga resulta kaysa sa mga pumili ng mahinahon na tugtog para sa pagsasanay. Ang pinakapangit na resulta ay ipinakita ng pangkat na nagsanay na may malungkot, malungkot na musika.
Ang positibo at nakapagpapalakas na musika ay nakakaapekto sa katawan ng tao sa isang espesyal na paraan, na pinapagana ang parehong pag-iisip at mga nakatagong reserbang enerhiya. Sino ang hindi naaalala kung paano mo nais sumayaw kapag nakarinig ka ng isang tunay na nakakaganyak na kanta? Ang ritmo ay isang napakahalagang sandali sa musika, siya ang tumutukoy kung magkano ang epekto ng napiling saliw sa iyong pag-eehersisyo.
Ngunit ang maling ritmo ng musika ay magpapalala sa iyong resulta. Likas na nais mong sundin ang ritmo na ito, ngunit kung ito ay masyadong mabilis o masyadong mabagal, pagkatapos ay kailangan mong ayusin at gumastos ng labis na pagsisikap upang maiwasan ang pagpindot sa beat. Minsan nalilito ka pa rin, minsan kahit na sinisira ang diskarte ng paggawa ng mga ehersisyo dahil dito. Ang musika na masyadong mabilis ay nagdaragdag din ng rate ng puso, na maaaring lumagpas sa mga pinahihintulutang limitasyon.
Napiling eksperimentong musika ay naipakita nang eksperimento upang madagdagan ang pagganyak, na kung saan ay lalong mahalaga kung ikaw ay nakikipag-swing. Minsan ang mga ehersisyo ay kailangang gumanap sa pamamagitan ng puwersa, pagpapalawak ng karaniwang mga pamantayan para sa iyong katawan, at ang musika dito ay nakakatulong nang malaki upang makasama.
Iyon ang dahilan kung bakit ang musika para sa iyong pag-eehersisyo ay dapat na napiling maingat. Dapat iwasan ang radyo, kung saan ang ritmo ng mga kanta ay patuloy na nagbabago. Kung nais mong makamit ang maximum na epekto mula sa iyong pag-eehersisyo, huwag maging tamad na pagsamahin ang isang playlist ng mga kanta na perpekto sa ritmo at kondisyon. Maaari itong isama ang iba't ibang mga estilo, ang pangunahing bagay ay ang musikang ito ay may positibong epekto sa pagsasanay. Isumite ang iyong playlist sa club kung saan ka nagsasanay. Kung karaniwang binubuksan nila ang radyo, malamang na hindi tatanggi ang coach na subukan ang mga espesyal na napiling musika.
Mga halimbawa ng mga istilo ng musika at artist
Kabilang sa mga istilong pangmusika na tumatayo para sa kanilang mga ritmong komposisyon, lalo na maitatampok ang isa sa rock, metal, dark electro, dubstep. Rock at metal - ito ang mga kanta na karaniwang bumubuo sa isang playlist ng bodybuilder. Ang mabibigat at masipag na mga komposisyon ay pinakamahusay na gumagana.
Ang napapanahong elektronikong musika ay maaari ding maging "mabigat" sa pakiramdam. Halimbawa, ang dubstep o dark electro ay eksaktong mga istilo na mahusay para sa gym.
Kabilang sa mga pinakatanyag na tagaganap ay ang Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols at iba pa.
