Ang panahon ng tag-init ay magbubukas ng mga pagkakataon para sa aktibong pampalipas oras kahit na higit sa malamig. Hindi mo dapat gugulin ang maiinit na buwan ng tag-init sa isang tamad na bakasyon sa beach, dahil maraming mga pagpipilian para sa kung saan mag-sign up sa tag-init at kung paano ganap na gugugol ang mga buwan.
Panuto
Hakbang 1
Ang isang taong walang pisikal na pagsasanay ay dapat mag-sign up sa tag-araw para sa mga klase na may kagamitan sa cardiovascular. Ang antas ng paghahanda para sa kanila ay maaaring zero, ngunit ang pisikal na anyo sa gayong mga klase ay mabilis na bumalik sa normal.
Hakbang 2
Bisitahin ang pinakamalapit na fitness center, tingnan ang mga alok para sa iba't ibang uri ng mga aktibidad sa gitna, dahil ang fitness ay may maraming mga pagkakaiba-iba - aerobics, humuhubog, callanetics, Pilates, body ballet. Kahit na ang yoga ay isang fitness area. Hanapin ang pinaka-pinakamainam na pagpipilian sa fitness para sa iyong sarili, mas aktibo o mas kaunting mobile, batay sa tamang paghinga. Sa pagtatapos ng tag-init, madarama mong muling mabuhay pagkatapos ng mga naturang aktibidad sa gitna.
Hakbang 3
Mag-sign up para sa aerobics ng tubig. Kung ihahambing sa pagtatrabaho sa gym at mga aktibong paggalaw sa fitness, ang mga nasabing ehersisyo ay isinasagawa sa tubig, napakasaya para sa kagalingan at perpektong pinakintab ang katawan.
Hakbang 4
Walang sinumang nagpasiya sa pagpunta sa pool sa tag-init. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang paglangoy sa isang parke ng tubig, sa isang pond, ay hindi papalitan ang purong tubig ng mga pool, na sinubukan ng mga dalubhasa sa kalinisan at epidemiological, kung saan maaari kang lumangoy nang masinsinan sa ilalim ng patnubay ng mga nagtuturo o gawin ito sa iyong mga pangkat sa kalusugan.
Hakbang 5
Sa tag-araw, dapat mong bigyang-pansin ang pagbibisikleta, rollerblading, mabilis na paglalakad at pag-jogging. Maipapayo na malaman ang mga bagong palakasan hindi sa iyong sarili, ngunit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang bihasang coach, dahil ang mga karga para sa isang nagsisimula sa lahat ng palakasan ay mahigpit na kinakalkula.
Hakbang 6
Ang mga oras ng pagsayaw ay ang pinakamahusay na pampalipas oras ng tag-init. Hindi ka lamang makakakuha ng isang singil ng pagiging masigla, masayang pagsayaw, pagbutihin ang iyong pigura, ngunit ipakita din ang iyong mga kakayahan sa mga discos ng tag-init ng resort, sa mga sanatorium ng libangan, at sa mga banyagang paglalakbay sa dagat. Maaari kang mag-sign up para sa strip dance, strip plastic, tiyan sayaw, hip hop, flamenco, Latin American dances.
