Likas sa isang tao na magsikap para sa pagiging perpekto tulad ng pagtulog, kumain at magparami. Kung wala ito, hindi posible ang ebolusyon. Isang kilalang salawikain sa Ingles ang nagsabi: "Maging ang iyong sarili, ngunit maging iyong pinakamahusay na sarili". Ang regular na pag-eehersisyo ay isang paraan upang mabago ang iyong katawan nang higit sa pagkilala at bumuo ng paghahangad at karakter sa iyo.
Panuto
Hakbang 1
Maaaring baguhin ng bawat isa ang kanilang sarili sa tulong ng palakasan. Ang mas maaga kang magsimula, mas mabilis mong makuha ang unang mga resulta. Huwag ipagpaliban hanggang bukas. Magsimula ng maliit - pumunta para sa iyong pagtakbo sa umaga, suriin ang iyong pinakamalapit na fitness club, at mag-sign up para sa isang sesyon ng pagsubok. Magpasya kung anong uri ng isport na nais mong gawin. Kapag pumipili, isaalang-alang ang estado ng iyong kalusugan at layunin na suriin ang paunang antas ng pagsasanay. Kumunsulta sa isang trainer, kumuha ng isang ekspertong opinyon at huwag mag-atubiling simulan ang iyong unang pag-eehersisyo.
Hakbang 2
Itigil ang paggawa ng mga dahilan para sa iyong sariling katamaran. Hindi na kailangang sabihin, ang paglalaro ng sports ay napakamahal, wala akong oras, hindi ko kaya, o masyadong matanda ako para diyan. Maging inspirasyon ng halimbawa ng magsasakang Australia na si Cliff Young, na, sa edad na 61, ay nanalo ng 5-araw na 875 km na marapon kahit na wala siyang kinalaman sa propesyonal na palakasan. Madalas lang siyang tumakbo sa pastulan para sa mga tupa, ito ang lahat ng kanyang pagsasanay. Hindi niya alam na kailangan ang mga sponsor upang makilahok sa marapon, at ang pinakamahalaga, na sa panahon nito makakatulog siya. Pinunit lang ni Cliff Young ang malambot na point sa sopa, pumasok at nanalo, naiwan ang mga propesyonal na atleta. Hindi niya inisip, umarte lang siya. Kaya't itigil ang paggawa ng mga dahilan para sa iyong sarili at magsimula ka lang gumawa ng isang bagay.
Hakbang 3
Ang pag-eehersisyo araw-araw ay makakatulong sa iyo na i-sculpt ang katawan ng iyong mga pangarap. Ang sobrang timbang ay magagarantiyahan, lilitaw ang bahagyang kahulugan ng kalamnan, magbabago ang pustura. Ang pagpipilian ay napakalaking - pagsayaw, pagtakbo, yoga, himnastiko, paglangoy, bodybuilding, atletiko, boxing, fencing. Anuman ang pipiliin mo, ang katawan mo ay kapansin-pansin na magbabago. Ang mga paggalaw ay makakakuha ng kagaanan at kawastuhan, ikaw ay magiging mas matibay at payat.
Hakbang 4
Ang regular na pag-eehersisyo ay isang mahusay na paraan upang matanggal ang masasamang gawi. Karamihan sa mga propesyonal na atleta ay hindi naninigarilyo o umiinom ng alkohol. Kapag natutunan mong tangkilikin ang iyong personal na pinakamahusay at mga tagumpay, hindi mo na kakailanganin ang mga artipisyal na stimulant ng mood. Maraming mga malalang sakit ay mawawala, magsisimula kang maging mas masaya, ang iyong kahusayan ay tataas at ang imposible sa unang pagkakataon ay magiging totoo.
Hakbang 5
Mayroong bahagya anumang bagay na bumuo ng espiritu at bumubuo ng character na mas mabilis kaysa sa palakasan. Minsan sinabi ni Roy Jones: "Pinakamahusay na sumasalamin sa boxing kung ano ang nangyayari sa buhay: kapag natumba ka, kailangan mong bumangon. Ang bawat isa sa kanilang buhay ay nakakakuha ng mga knockdown sa isang paraan o sa iba pa, ngunit kailangan mong bumangon at magpatuloy, lumaban hanggang sa huli. " Ang mga atleta ay makatiis ng sakit at magtrabaho sa kanilang sarili 16 na oras sa isang araw. Hindi sila sumuko, huwag ilayo ang kanilang sarili at ang kanilang mga kalaban, walisin ang mga hadlang at magtakda ng mga bagong tala. Tumutulong ang isport upang mapagtagumpayan ang mga takot, mapupuksa ang mga pangmatagalan na mga kumplikado, at palakasin ang isang espiritu ng kumpetisyon. Pumili ng isang karapat-dapat na huwaran sa mga atleta at magpatuloy sa mga nakamit! Huwag matakot na magmukhang nakakatawa, maging mahina kaysa sa isang tao, at matalo. Si Met Hughes ay minsang nagsabi: "Kung wala kang mga pagkatalo, nakikipaglaban ka sa mga maling tao." Darating ang araw na magiging mas malakas ka at masisira ang tala ng isang tao. Kahit na sa loob ng balangkas ng iyong fitness club. Ang pangunahing bagay ay malalagpasan mo ang iyong sarili, magiging mas mahusay at mas malakas kaysa sa iyong sarili kahapon. Madarama mo ang lasa ng tagumpay sa iyong sarili at babaguhin ka nito magpakailanman. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi ng klasiko: "Magawa mong mapagtagumpayan ang iyong sarili, at malalagpasan mo ang lahat."
