Paano Matutunan Ang Isang Back Flip

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Matutunan Ang Isang Back Flip
Paano Matutunan Ang Isang Back Flip

Video: Paano Matutunan Ang Isang Back Flip

Video: Paano Matutunan Ang Isang Back Flip
Video: HOW TO BACK HANDSPRING || Tricking Tutorial w/ Jack Payne | DANCE TUTORIALS LIVE 2024, Marso
Anonim

Kung mayroon kang isang pagnanais na malaman kung paano gawin ang isang backflip, maaari naming ipakita sa iyo kung paano matutupad ang iyong hinahangad. Ito ay nagkakahalaga ng babala na kahit na ang mahigpit na pagsunod sa lahat ng mga tagubilin at rekomendasyon ay hindi makakapag-save sa iyo ng 100% mula sa mga pinsala. Samakatuwid, mas mahusay na malaman kung paano magsagawa ng mga somersault sa gym sa isang trampolin o sa mga banig. Ang pagkakaroon ng isang nakaseguro na kasama ay kanais-nais din.

Narito kung paano ito tapos
Narito kung paano ito tapos

Panuto

Hakbang 1

Una, kasanayan ang paggawa ng dalawang ehersisyo sa paghahanda: - Bahagyang maglupasay, tumalon at ganap na ituwid ang iyong katawan, at iunat din ang iyong mga bisig; - Muli, tumalon, ngunit may isang tuck: kaagad pagkatapos itulak gamit ang iyong mga binti, pindutin ang iyong tuhod mas malapit sa ang iyong mga balikat, at bago pa lumapag, ibaba ang iyong mga binti …

Hakbang 2

Pagkatapos ng pagsasanay ng paglukso, magpatuloy sa pagsasanay sa likod ng flip. Una, bumangon sa panimulang posisyon: baluktot nang bahagya, yumuko ang iyong mga tuhod (bahagyang lamang), ibababa ang iyong mga bisig at hilahin pabalik nang kaunti.

Hakbang 3

Itulak ang sahig hangga't maaari, at sa parehong oras gumawa ng isang malakas na ugoy sa iyong mga kamay pataas (ito ang pinakamahalagang sandali sa pagganap ng diskarteng). Ituwid ang iyong mga braso na nakataas kaagad pagkatapos ng sipa. Kahit na makakapagtuwid ka lang sandali.

Hakbang 4

Kung nakumpleto mo nang tama ang mga hakbang sa itaas, madali kang makakabalik. Upang magawa ito, kakailanganin mong mag-grupo: pindutin ang iyong baluktot na mga binti sa katawan at hawakan ito gamit ang iyong mga kamay. Sa parehong oras, huwag isara ang iyong mga mata - dapat mong ganap na kontrolin ang iyong posisyon sa kalawakan.

Hakbang 5

Kung titingnan mo nang direkta sa gitna ng iyong sarili, pagkatapos sa pagliko, kailangan mong simulang ungrouping kapag nakita mo ang sahig, na sa sandaling iyon patayo sa iyong titig. Kaya, pisilin ang iyong mga binti sa iyong dibdib, pagkatapos ay yumuko ito nang bahagya, mapunta sa iyong mga daliri. Panatilihin ang iyong balanse. Upang maiwasan na mapinsala ang iyong mga kasukasuan, huwag mapunta sa mga ituwid na mga binti.

Hakbang 6

Iyon ang buong pagtuturo. Huwag matakot na mag-back flip. Hayaan muna na kunin ka ng likas na hilig ng pangangalaga, lupigin ang iyong sarili. At pagkatapos ay magiging madali ito sa lalong madaling panahon na naiintindihan mo na ang paggawa ng isang back somersault ay hindi nakakatakot.

Inirerekumendang: