Gaano karaming mga sensasyon na mananatili mula sa panonood ng pagganap ng mga akrobatiko na stunt, ang emosyon ay simpleng napupunta sa sukatan! Hindi kapani-paniwalang magandang malaman kung paano gawin ito sa iyong sarili, at gawin ito sa pinakamataas na antas.
Kailangan iyon
- - mga banig
- - Kaswal na damit
- - safety net ng dalawang tao
Panuto
Hakbang 1
Ang likod ng somersault ay hindi isang madaling acrobatic trick. Kasabay ng prasko, mahirap ding kumpletuhin. Gayundin, ang flip sa likod ay tinatawag na "back flip". Kadalasan ang trick na ito ay isang elemento na ginaganap kasabay ng isang prasko o rondat.
Upang simulan ang pagsasanay, kailangan mong kunin ang panimulang posisyon para sa trick na ito: mga paa sa lapad ng balikat, ang mga kamay ay dapat na itaas. Mayroong isang sagisag kung saan ang mga braso ay matalim na itinaas mula sa ibaba sa panahon ng pagtulak, ngunit kapag nagsasanay, mas mahusay na itaas ang mga braso. Susunod, yumuko namin ang mga binti sa tuhod; ang isang malakas na liko ng mga binti ay hindi kinakailangan. Ituon ang pansin sa pagtulak hangga't maaari sa posisyong ito. Ibinaba namin ang aming mga kamay at binabalik ito nang kaunti, sa likod ng katawan, habang ang mga kamay ay dapat na tuwid sa mga siko.
Hakbang 2
Ngayon ay nakakagawa kami ng isang malakas na pagtulak gamit ang aming mga binti nang sabay at itaas ang aming mga braso nang paitaas. Ang posisyon ng ulo ay dapat na parallel sa katawan. Subukang baluktot ang iyong ulo hangga't maaari. Kaya, ang pagtalon ay magiging mas mabilis. Bigyang-pansin ang paggalaw ng iyong mga binti kapag tumatalon. Para sa isang mataas na somersault, kailangan mong iunat ang iyong mga binti pagkatapos ng pagtulak, ngunit tandaan: mas hinihila mo ang iyong mga binti, mas kaunti kang makakakuha ng mga somersault. May panganib na mahulog sa iyong likuran, ibig sabihin under-spin. Ang sobrang haba ng mga binti ay hahantong sa isang pagtalon at wala nang iba.
Hakbang 3
Huwag kalimutan na ang katawan ay dapat na nakapangkat kapag pinipilit. Ang pag-aalis ng pangkat ay dapat gawin kapag nakita mong ang katawan ay kahanay sa sahig. Kailangang mapunta upang hindi masugatan. Lupa sa bahagyang baluktot na tuhod upang mapunta ang iyong landing. Mahalaga rin na tandaan na ang landing ay dapat palaging gawin sa mga daliri ng paa, hindi sa buong paa. Maaari itong maging masama para sa kalusugan ng iyong mga paa pagkatapos. Kung nakarating ka nang hindi baluktot ang iyong mga tuhod, maaari mong saktan ang iyong tuhod.
