Paano Gumamit Ng Isang Vibrating Massager

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Gumamit Ng Isang Vibrating Massager
Paano Gumamit Ng Isang Vibrating Massager

Video: Paano Gumamit Ng Isang Vibrating Massager

Video: Paano Gumamit Ng Isang Vibrating Massager
Video: Dr Physio (USA) Eva Cordless Rechargeable Personal Massager : Feature and Quick Review 2024, Marso
Anonim

Ang katamaran ang namumuno sa mundo. Isang payat na pigura, naka-tonelada ang nababanat na balat nang walang karagdagang pagsisikap at pagkonsumo ng enerhiya ang pangarap ng marami. At ang mga tagagawa ng iba't ibang mga gamot at aparato ay sumusubok na tulungan ang mga mamimili na matupad ang pangarap na ito. Ang isang vibrating massager ay isang aparato na idinisenyo upang gawing perpekto ang pigura, alisin ang sobrang sentimo, at taasan ang tono ng balat. Bagaman simple ang prinsipyo ng paggamit nito, kailangan mo ring magawang magsanay sa isang vibrating massager.

Paano gumamit ng isang vibrating massager
Paano gumamit ng isang vibrating massager

Panuto

Hakbang 1

Bago simulan ang mga klase sa isang nanginginig na masahe, basahin ang listahan ng mga kontraindiksyon. Kung nakakita ka ng isang sakit na mayroon ka sa listahan, pumili ng ibang paraan ng paghubog ng katawan, kung hindi man ay ipagsapalaran mo ang pagpapalala ng iyong kondisyon sa kalusugan. Ang masahe ng mga organong may karamdaman (at kung minsan ay malusog), sa tulong ng mga mechanical device ay maaaring humantong sa malungkot na kahihinatnan.

Hakbang 2

Kung walang mga kontraindiksyon, gawin ito araw-araw, ngunit huwag madala. Ang programa ng pagsasanay para sa halos anumang vibrating massage device ay dinisenyo para sa maximum na 30 minuto bawat session. Karaniwan, ang bawat bahagi ng katawan ay binibigyan ng hindi hihigit sa 3 minuto. Para sa mas detalyadong impormasyon tungkol sa mga ehersisyo ng iyong modelo ng massager ng panginginig ng boses, sumangguni sa mga tagubilin.

Hakbang 3

Pagmasdan ang mga pag-iingat sa kaligtasan. Huwag harangan ang butas ng bentilasyon sa vibrator. Siguraduhin na walang likidong nakukuha dito habang nag-eehersisyo. Mangyaring ikonekta ito sa mains na may katanggap-tanggap na boltahe, i-unplug ito pagkatapos magamit. Huwag gumamit ng vibrating tape sa mga bahagi ng katawan na hindi ipinagkakaloob sa mga tagubilin.

Hakbang 4

Baguhin ang mga teyp sa masahe (massage, anti-cellulite, lymphatic drainage) alinsunod sa gawaing nasa kamay. Para sa isang mas mabilis na nakikita na resulta, gumamit ng isang anti-cellulite cream - ang panginginig ng boses ay makakatulong na tumagos sa mas malalim na mga layer ng balat, samakatuwid, ang epekto ng pagkilos nito ay magiging mas malakas.

Hakbang 5

Sa panahon ng pag-eehersisyo, baguhin ang posisyon ng massage band - babaan o bahagyang itaas ito. Ito ay optimal na makakaapekto sa masahe na bahagi ng katawan, makakatulong upang mas mahusay na "mag-ehersisyo" ang napiling lugar.

Hakbang 6

Pumili ng komportableng magaan na damit na gawa sa natural na tela para sa pag-eehersisyo sa vibrating massager, na hindi tumaas o gumulong at tatanggihan ang epekto ng massage tape. Ang mga damit ay hindi dapat maging masyadong maluwag, ngunit masyadong mahigpit.

Hakbang 7

Pagsamahin ang mga ehersisyo sa isang vibrating massager na may regular na pisikal na ehersisyo, balansehin ang iyong nutrisyon. Ang anumang sistema na naglalayong pagwawasto ng timbang at pagpapabuti ng silweta ay pinaka-epektibo lamang sa isang pinagsamang diskarte.

Inirerekumendang: