Mahalaga ang regular na pag-aayos at pagpipigil sa sarili upang mapanatili ang iyong pigura sa walang kamaliang kalagayan. Gayunpaman, hindi lahat ay may oras at pagkakataon na patuloy na harapin ang kanilang sarili. Bago ang isang mahalagang kaganapan, kung talagang nais mong maging pinakamahusay, maaari mong ayusin ang iyong katawan sa loob lamang ng isang linggo.
Kailangan iyon
- - natural na tela ng tela;
- - apreta ng cream;
- - pangungulit sa sarili.
Panuto
Hakbang 1
Sa kabila ng katotohanang mayroon kang isang limitadong dami ng oras upang maayos ang pigura, hindi mo dapat kunin ang lahat nang sabay-sabay. Simulang kumilos nang marahan upang hindi mag-overload ang katawan. Kung hindi ka gumagawa ng fitness, simulan ang body flex. Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple, ang hanay ng mga pagsasanay na ito, na dapat gumanap tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan sa loob ng 15 minuto, ay may binibigkas na apreta. Sukatin ang iyong mga volume bago ang klase at pagkatapos ng isang linggo: mahahanap mo ang isang halatang pagkawala ng mga sentimetro sa mga lugar na may problema.
Hakbang 2
Limitahan ang iyong diyeta Tulad ng alam mo, ang pagbawas ng biglang biglang nakakapinsala. Ngunit kahit isang kilo na nawala bawat linggo ay gagawing mas payat ang iyong pigura at bibigyan ang iyong tiwala sa iyong sarili. Tanggalin ang mga simpleng karbohidrat at mataba na pagkain, habang nakasandal sa protina. Gayundin, subukang huwag kumain ng malalaking pagkain habang inaabot ang tiyan.
Hakbang 3
Kumuha ng isang kaibahan shower araw-araw, at pagkatapos ay kuskusin ang iyong katawan ng isang tuyo, matapang na panyo sa isang pabilog na paggalaw. Pagkatapos maglagay ng firming cream sa iyong katawan. Ang mga nasabing pamamaraan ay nagpapasigla sa pag-renew ng cell at tono ng balat. Siyempre, makakaapekto ito sa pangkalahatang kondisyon ng pigura.
Hakbang 4
Para sa isang mabilis na pagbawas ng timbang, gumawa ng maraming paggamot sa salon. Ang pinaka-epektibo at medyo walang sakit ay mesotherapy at LPG massage. Mayroon ding isang mas radikal na pagpipilian - hindi pang-operasyong liposuction.
