Anong batang babae ang hindi nangangarap ng isang payat na baywang? At hindi mahalaga kung anong uri ng pigura ang mayroon ka sa pangkalahatan, ang baywang ng wasp ay palaging magiging isang kahanga-hangang dekorasyon para sa iyong imahe, at bibigyan ka rin ng pagkababae at sekswalidad. At anong magagandang damit at tunika na may sinturon ang maaaring magsuot ng isang manipis na baywang!
Kaya paano mo makakamtan ang baywang na ito sa bahay? Sa katunayan, mayroong isang bilang ng mga mabisang ehersisyo na magbabawas sa iyong baywang, pati na rin itong gawing mas pambabae, at ibibigay sa iyong katawan ang mga kurba na gusto mo.
Simulan ang iyong klase sa isang warm-up. Tumakbo sa lugar, tumalon, iunat ang iyong mga braso at binti. Ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis ito. Pagkatapos magsimula. Una, gawin ang mga ehersisyo sa pag-ikot ng katawan na kilala ng lahat mula pa sa mga ehersisyo sa pagkabata. Gayunpaman, ang mga nasabing pagsasanay ay makakatulong upang hugis ang isang manipis na baywang.
Ang sumusunod na ehersisyo ay maaaring ipaalala sa iyo ang pagsayaw sa tiyan: hilahin ang iyong tiyan at protrude ito. Gawin ito nang mabilis hangga't maaari. Gayundin, sa paglaban para sa isang manipis na baywang, masarap na ibomba ang pang-itaas at ibabang abs, kaya isama ang mga pagsasanay na ito sa iyong mga klase.
Kung mayroon kang libreng oras upang, halimbawa, manuod ng pelikula, gamitin nang matagal ang oras na ito: paikutin ang isang hoop o hula-hoop laban sa background ng pelikula. Ang Hula-hoop ay itinuturing na pinakamabisang ehersisyo para sa pagkuha ng baywang ng wasp.
Sa gayon, bilang konklusyon, maaari kang mag-ikot sa health disk (kung ikaw, siyempre, mayroon nito). Nagbibigay din ito ng isang malaking epekto.
Pagsasagawa ng isang hanay ng mga simpleng pagsasanay na hindi bababa sa bawat iba pang araw, mapapansin mo na ang iyong baywang ay magiging kapansin-pansin na mas maliit sa laki. Ngunit sa paglaban para sa baywang, huwag kalimutan ang tungkol sa natitirang bahagi ng katawan, subukang magbayad ng pantay na pansin sa kanila.
