Walang katapusang mga problema, buhay na aktibo, ang galit na galit na ritmo ng lungsod, mga problema sa personal na buhay ay madalas na humantong sa ang katunayan na ang isang tao ay madalas na nagsimulang magalit at kinakabahan. Ang kawalan ng katahimikan, regular na pahinga, at sapat na pagtulog ay sanhi ng mga inis at pagkabalisa. Ang isang tao ay maaaring makaranas ng stress o bunsod ng pinakamalalim na pagkalumbay.
Upang mapupuksa ang kondisyong ito nang mag-isa, kailangan mong subukang regular na gawin ang yoga.
Mahusay na paraan ang yoga upang mapupuksa ang pagkalungkot. Hindi kinakailangan na mag-enrol sa mga paaralan ng yoga, sapat na upang matuto ng ilang simpleng ehersisyo sa bahay.
Upang magawa ito, kailangan mong pumili ng naaangkop na panitikan, pamilyar dito, pumili ng isang pares ng pagsasanay na magsisimula.
Mahusay na magsagawa ng mga klase sa maagang umaga sa loob ng bahay, pinoprotektahan ang iyong sarili mula sa lahat ng panlabas na mga kadahilanan, maging isang telepono, TV, radyo.
Ang silid ay dapat na ma-ventilate at walang mga alagang hayop bago ang yoga. Walang dapat makaabala mula sa paggamot sa stress na idiosyncratic yoga.
Ang tahimik na kalmadong musika ay maaaring makatulong upang maiayos at mai-relaks ang katawan. Dapat mayroong sapat na puwang para sa pagsasanay, hindi ito dapat hadlangan ang paggalaw.
Ang pagsasagawa ng napiling mga ehersisyo, dapat magkaroon ng kamalayan na sa isang nakakarelaks na estado, ang katawan ay nagbibigay ng lahat ng mga negatibo, pinalaya ito para sa positibong damdamin.
Ang paggamot sa stress at pagkabalisa sa yoga ay dapat gawin nang regular at kusa.
