Ang tradisyonal na pagtuturo ng India, yoga, ay mayroong higit pa at maraming mga tagahanga sa ating bansa. Hindi ito nakakagulat sa lahat, dahil ang yoga ay tumutulong sa isang babae na mapanatili ang panlabas at panloob na kagandahan, makayanan ang stress, malutas ang maraming mga problema sa kalusugan, maghanda para sa pagbubuntis at panganganak, at marami pa. Upang mapag-aralan ang sinaunang katuruang ito, ang isang modernong tao ay hindi kailangang pumunta sa India. Maaari mo ring sanayin ang yoga sa iyong bayan.
Kung magpasya kang magsimulang gumawa ng yoga, ipinapayong kumunsulta sa doktor kung sakali. Tulad ng anumang iba pang uri ng pisikal na aktibidad, may mga kontraindiksyon dito. Kabilang dito, halimbawa, ang mga malubhang sakit ng panloob na organo, malubhang pinsala sa ulo at gulugod, mga nakakahawang sakit ng buto, kasukasuan o nerbiyos, at ilang iba pang mga sakit. Sa kawalan ng mga naturang contraindication, maaari mong ligtas na simulan ang pagsasanay.
Sa kasalukuyan, sa karamihan ng mga lungsod sa ating bansa mayroong isang pagpipilian ng lahat ng mga uri ng mga sentro ng kalusugan, kung saan bibigyan ka ng isang malawak na hanay ng mga serbisyo, kabilang ang mga klase sa yoga. Doon maaari kang sumali sa isang baguhan na pangkat, isang advanced na klase, isang mom-to-be, pangkat ng pagbawas ng timbang at mga katulad. Maaari ka ring kumuha ng isang personal na tagapagsanay upang maiangkop ang iyong programa.
Bilang karagdagan sa mga sentro ng kalusugan, mayroon ding mga dalubhasang yoga center. Ang iba`t ibang paaralan ay nakatuon sa iba't ibang aspeto ng pag-aaral.
Ang Ashtangu ay power yoga. Nagbibigay siya ng malaking pansin sa lakas ng pagsasanay at pisikal na pagpapabuti ng katawan. Ang mga asanas ay isinasagawa nang sunud-sunod, nang walang tigil.
Kundalini - nakatuon sa pagtatrabaho sa mga energies at tumutulong na buksan ang mga chakra. Angkop para sa mga nais na mabilis na mapabuti ang kanilang emosyonal na estado.
Iyengar - nagdadalubhasa sa detalyadong pagpapaliwanag ng bawat pose. Ang kasanayan na ito ay mainam para sa mga nagsisimula upang makuha ang kanilang unang ideya kung ano ang ibig sabihin na "hilahin ang korona patungo sa kisame" at "baluktot ang balakang".
Kung hindi ka nasiyahan sa mga presyo o oras ng pagtatrabaho ng mga yoga center, pati na rin kung wala sa iyong maliit na bayan o nayon, posible na magsanay ng yoga sa bahay, lalo na para sa mga advanced na gumagamit. Para sa mga nagsisimula, ipinapayong mag-stock sa isang mahusay na kurso sa libro o video sa paksang ito.
