Sa mga sinaunang panahon, ang pinakamabilis, pinaka mabilis na mga tao ay nakaligtas. Ang lahat ay nagbago ngayon. Ang mga kalye ay pinapanatili ng pagkakasunud-sunod ng pulisya, pumunta kami sa tindahan para sa laro. Tila na ngayon ang mga atleta lamang ang nangangailangan ng mabilis na reaksyon: boksingero, mga atleta sa track at field, mga manlalangoy at iba pa. Ngunit nangyari na mahahanap mo ang iyong sarili sa maling oras at sa maling lugar, kapag walang mga tagapagtanggol ng batas at kaayusan, ngunit may mga hooligan. At upang makaligtas, kailangan mong manalo sa labanan. Upang magawa ito, kailangan mong malaman kung paano tama at mabilis na tumugon sa mga aksyon ng kaaway.
Panuto
Hakbang 1
Magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay ng iyong tugon sa pandinig. Upang magawa ito, putulin muna ang koneksyon sa visual sa pagitan ng mapagkukunan at ng nagsasanay. Dapat mong hulaan ang hitsura ng isang tunog mula sa mga aksyon ng tagapagturo. Maaari kang gumawa ng isang tunog sa likuran mo. Halimbawa: ang coach, nakaupo sa likuran mo, mahigpit na pinindot ang mesa sa pinuno. Dapat kang mag-click pabalik. Kapag nagsasanay para sa kaligtasan, pagsasanay ang pamamaraan para sa pag-agaw ng sandata mula sa mga kamay ng kalaban sa isang senyas.
Hakbang 2
Sense of touch training - ginagawa ang reaksyon upang hawakan. Una, ilagay sa isang blindfold sa iyong mga mata. Dapat nasa likuran mo ang kapareha. Kapag hinawakan niya ang iyong balikat gamit ang kanyang kamay, umupo nang mahigpit, tumalon pasulong o sa gilid, lumingon at kumuha ng isang paninindigan.
Hakbang 3
Pagsasanay sa paningin. Ang isa sa mga pamamaraan ng pagbuo ng reaksyon ng visual ay ang paglalaro ng mga kamay. Umupo na nakaharap sa coach at itago ang iyong mga kamay sa harap mo. Dapat takpan ng pinuno ang iyong palad, at dapat mong hilahin ito pabalik sa oras. Ang isa pang ehersisyo para sa pagbuo ng reaksyon ng visual ay ang laro ng rock-paper-gunting. Dapat mong talunin ang iyong kalaban sa pamamagitan ng pagkahagis ng iyong mga daliri sa panalong piraso sandali pagkatapos ng kanyang pagkakaiba-iba.
Hakbang 4
Pagsasanay sa Tenacity. Kumuha ng isang bola ng tennis at ihagis ito sa pader, kapag ito ay nagba-bounce - mahuli ito. Itapon ang bola sa pader at sa iyong kapareha. Itapon mo - nahuhuli niya, pagkatapos ay halos imposible upang mahulaan ang paglipad ng bola, na nangangahulugang ang pagiging epektibo ng pagsasanay ay tataas.
Hakbang 5
Ngayon ay mailalagay mo sa kasanayan ang mga kasanayang natutunan. Para sa mga ito, ang sparring sa singsing o tatami ay angkop. Sabihin nating ang iyong natural na reaksyon sa isang tuwid na sipa sa tiyan ay ang umatras at babaan ang iyong siko. Ngunit bumalik sa isang posisyon na kung saan maginhawa upang sumulong. Ang mga binti at tiyan lamang ang dapat bumalik, ilipat ang gitna ng gravity pasulong, at yumuko nang kaunti ang mga binti at katawan - pisilin sa isang spring. Takpan ang iyong katawan ng tao at balakang sa iyong siko, pagkatapos ay pumunta sa gilid. Ang iyong layunin ay nasa likod ng kaaway. Kapag nangyari ito, pindutin ang likuran ng iyong ulo gamit ang base ng iyong kamay. Kaya nakakuha kami ng isang sukat mula sa isang hindi nakakapinsalang reaksyon ng pagtatanggol.
Hakbang 6
Tuturuan ka ng iba pang mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili sa anumang seksyon ng martial arts. At magiging madali ito, dahil mayroon ka nang isang hindi makataong reaksyon.
