Ang labis ba na taba sa iyong mga kamay ay hindi kaaya-aya sa mata? Ang buong katawan ay nasa isang disenteng hugis, ngunit ano ang gagawin sa mga kamay, kung paano mabawasan ang kanilang dami? Kung tinatanong mo rin ang mga katanungang ito, basahin ang artikulo sa ibaba.
Panuto
Hakbang 1
Gumawa ng tamang diyeta. Ang labis na taba ay palaging tinanggal sa isang kumplikadong paraan - pagsasanay + diyeta. Bawasan ang calories. Mas maraming mga carbohydrates sa umaga, hindi bababa sa gabi. Gawin ang mga prutas at gulay na isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta.
Hakbang 2
Mag-ehersisyo kasama ang mga dumbbells. Bumili ng maliliit na dumbbells - 500 g, at gawin ang iba't ibang mga ehersisyo sa kanila. Halimbawa, ang mga swings ng braso, dahan-dahan at sa mahabang panahon. Maaari mo ring gawin ang mga swing ng braso nang walang mga dumbbells, maaari kang mas mabagal at mas matagal ang pag-swing nang wala ang mga ito. Bilang karagdagan sa mga swing ng dumbbell, gawin ang mga pagpindot sa kamay, pull-up at push-up Sa prinsipyo, magagawa ang anumang ehersisyo na nagsasangkot ng mga bisig. Huwag lamang gumawa ng maraming timbang, dahil maaari kang magdagdag ng dami sa mga kalamnan.
Hakbang 3
Magpamasahe. Ang pagmamasahe upang mabawasan ang dami ng mga braso ay maaaring maging hindi gaanong epektibo kaysa sa mga ehersisyo na may dumbbells, ngunit nagbibigay din ito ng ilang resulta. May magpapasuso sa iyo ng isang tao, mas mabuti sa honey.
Hakbang 4
Gumamit ng isang firming cream. Ang solusyon na ito ay maaari ding gamitin kasabay ng mga nakaraang solusyon. Kung hindi mo gusto ang cream, maaari kang gumamit ng isang nakakataas na losyon.
Hakbang 5
Maligo ka pagkatapos ng ehersisyo. Ang isang shower shower ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyong balat. Maaari ka ring kumuha ng mahusay na paghuhugas gamit ang isang tela ng tela. Pasiglahin din nito ang pagkalastiko ng balat ng mga kamay.
Hakbang 6
Ang Liposuction ay isang huling paraan. Kung ikaw ay masyadong tamad na gumawa ng ehersisyo, hindi ka nakakakuha ng anumang epekto mula sa mga masahe at cream, hindi ka makatayo sa isang shower shower, kung gayon ang tanging paraan upang makipag-ugnay sa isang siruhano. Gayunpaman, sulit tandaan na ang katamaran ay kaibigan ni mataba At kung mag-opera ka ng taba mula sa iyong mga kamay, walang anuman upang pigilan ka na makuha ito pabalik.
