Ang pagbibigay ng sulok sa palakasan sa bansa ay hindi talaga mahirap. Kung nais mong gamitin ang oras ng tag-init upang sanayin ang mga kalamnan ng iyong mga braso at binti, maaari kang gumawa ng isang maliit na tagapagsanay gamit ang iyong sariling mga kamay. Aabutin ng ilang araw upang maitayo ang makina, ngunit nagtapos ka sa isang wellness center sa mismong hardin.
Kailangan iyon
Mga bloke ng pine, mga slats ng pine, board, playwud, mga sulok ng bakal, bolts, turnilyo
Panuto
Hakbang 1
Upang makagawa ng isang simulator, kakailanganin mo ng mga planadong bar, slats, hindi tinatagusan ng tubig na playwud. Kakailanganin mo rin ang mga fastener: sulok, bolts na may washer at mani, studs.
Hakbang 2
Gawin ang mga gilid na frame ng makina. Magsagawa ng mga kasukasuan ng sulok ng mga bahagi na may hiwa sa kalahati ng puno. Kola ang mga contact contact, at pagkatapos ng drue ng kola, palakasin ang mga koneksyon gamit ang mga bolt. Ipunin ang frame mula sa mga frame sa pamamagitan ng pagkonekta sa mga frame sa mga nakahalang bar.
Hakbang 3
Sa patayong frame, gupitin ang mga cross-beam ng isang pabilog na cross-section at i-bolt gamit ang mga pahalang na bar ng base frame.
Hakbang 4
Gumawa ng isang aparato ng pagsasanay sa kalamnan sa binti at isingit ang istante. Permanenteng ayusin ang maikling elemento ng istante sa mga turnilyo, at iwanan ang mahaba na naaalis. Ilakip ang mga pine board mula sa kung saan ang istante ay ginawa sa 18 mm playwud mula sa ibaba gamit ang mga turnilyo.
Hakbang 5
Ang papel na ginagampanan ng isang hilig na eroplano para sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan ng tiyan ay i-play ng isang nakalakip na istante na may dalawang sumusuporta sa mga sulok. Palakasin ang istante na may isang piraso ng playwud na nakadikit sa ilalim. Sa panahon ng pagsasanay, ang mga binti ay magpapahinga laban sa bilog na bar, na naka-install sa pagitan ng mga patayong uprights.
Hakbang 6
Dahil ang simulator ay makakaranas ng mabibigat na pag-load, i-fasten ang frame nito sa mga sulok na may mga sulok na bakal. Matapos i-assemble ang istraktura, tukuyin ang haba ng mga cable ng suspensyon at itali ang mga loop para sa mga hawakan. Gumamit ng mga gravel bag bilang timbang.
Hakbang 7
Bilugan ang mga gilid sa harap ng mga piraso ng kahoy. Pangunahin ang mga bahagi na gawa sa kahoy at pagkatapos ay takpan ng barnis o pintura para sa panlabas na paggamit. I-slide ang pinalawak na mga polystyrene tubes papunta sa crossbeams.
