Ang pinaka-abot-kayang at sa parehong oras kapaki-pakinabang pa rin uri ng pisikal na ehersisyo ngayon ay tumatakbo at aerobics. Ngayon pag-uusapan natin ang tungkol sa pagtakbo. Ano ang kagiliw-giliw na hindi nila kailangang gawin ito sa kalye lamang. Kaya para sa pag-eehersisyo sa bahay, maaari kang bumili ng isang treadmill.
Ang treadmill ay pangunahin na isang cardio machine at may parehong bisa tulad ng iba pang mga uri ng ehersisyo, makakatulong ito sa iyo na makamit ang napakahusay na mga resulta, kung pagsasanay lamang ito upang mapanatili ang malusog at mawalan ng labis na timbang o paghahanda para sa mga seryosong aktibidad sa palakasan Ang mekanismo at mga prinsipyo ng pagpapatakbo ng iba't ibang mga uri ng treadmills ay magiging paksa ng karagdagang talakayan.
Paano gumagana ang isang mechanical treadmill?
Napakadali upang mapatakbo at mapanatili ang mekanikal na treadmill. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ay nakatali sa pag-ikot ng web sa pagitan ng dalawang mga shaft sa isang looped state. Ang mekanismo ay katulad ng paggana ng conveyor belt: paghawak sa mga handrail ng isang matatag na frame, itinulak ng atleta ang canvas sa kanyang sarili, itinakda ang kinakailangang rate ng bilis.
Ang mga pangunahing tampok ng track ng mekanikal:
- Ang canvas ay hinihimok ng pisikal na aktibidad
- Ang regulasyon ng pag-load ay nababagay sa antas ng pagkahilig ng talim o ang density ng baras ng preno. A). Sa unang pagpipilian: mas mataas ang anggulo, mas mahirap ang pagtakbo. B). Sa pangalawa, dahil sa baras ng preno, ang pagdulas ng talim ay nagpapabagal, na ginagawang mas maraming karga ang bawat kilusan.
- Awtonomiya. Ang lahat ng mga mechanical track ay hindi nangangailangan ng isang koneksyon sa network.
Batay sa mga pagsusuri ng gumagamit, mapapansin na ang naturang track ay may mababang presyo kumpara sa uri ng magnetiko o kuryente. Sa teorya, ang track ay angkop para sa mga nagsisimula na atleta at simpleng pagsasanay.
Ang maliit na sukat at magaan na timbang ay ginagawang madali upang maiimbak, tipunin at gamitin. Gayunpaman, ang track ay mayroon ding isang bilang ng mga disadvantages:
- Minimal na pag-andar.
- Parehong uri ng pagkarga. Walang pagkakaiba-iba.
- Ang sapilitan pagbaba ng tulin sa matagal na pagsasanay.
- Kadalasan ito ang magiging pinakamaliit na sukat ng sinturon na naglalakad.
- Kakulangan ng amortization. Kapag ang paa ay malapit na makipag-ugnay sa gumagalaw na sinturon, mayroong isang karagdagang pagkarga sa mga kasukasuan ng mga binti.
Ang BRADEX SF 0058 Eclipse ay ang pinakatanyag na mechanical treadmill, at siya ang pinaka tipikal na kinatawan ng ganitong uri ng treadmill.
Mga katangian ng modelo:
- Mga sukat ng pagpapatakbo ng sinturon - 820x340
- Pinakamataas na pagkarga - 120 kg
- Mga sukat ng track - 109x56x16 cm.
- Mekanismo ng pagtitiklop
Ang mga kawalan na nabanggit sa itaas, na likas sa mga mekanikal na track, ay buong ipinakita sa BRADEX SF 0058 Eclipse. Ang treadmill ay may limitadong pag-andar, wala itong ganap na pagsipsip ng pagkabigla, na negatibong nakakaapekto sa mga kasukasuan, at mayroon itong napakaliit na sinturon ng pagsasanay. Kaya't ang treadmill ay angkop lamang para sa isang mabilis na hakbang at isang maliit na pag-init. Dahil sa gastos nito, ang track ay angkop lamang para sa ganap na mga baguhan at mga tao sa isang badyet.
Tungkol sa magnetikong treadmill
Sa mga mekaniko, sa panahon ng paggalaw, pana-panahong pinapabagal ng puwersa ng alitan ang sinturon, na nagdudulot ng mga laktawan at haltak sa paggalaw ng tumatakbo na ibabaw. Ginagawa nitong hindi mas komportable at produktibo ang pag-eehersisyo na kaibahan sa klasikal na mekanika.
Hindi ito sinusunod sa magnetic track, dahil sa paggamit ng isang pang-akit sa pangunahing baras. Kinukuha ng system na ito ang paggalaw ng sinturon, inaalis nito ang ganitong uri ng track mula sa mga kawalan ng mekaniko, pinapaliit ang bilang ng mga laktawan at kusang jerks. Ang ilang mga modelo ay nilagyan ng isang monitoring system at kahit na ang ilang cushioning.
Ngunit ang gayong landas ay hindi walang mga kapinsalaan ng hinalinhan nito. Namely:
- Hindi matatag na konstruksyon
- Lapad at haba ng talim, pangkalahatang mga sukat
- Kakulangan ng mga pagsasaayos ng anggulo ng ikiling para sa web
- Maximum na Sinusuportahan na Timbang ng Gumagamit
Kabilang sa lahat ng mga pagkakaiba-iba, ang DFC T1004 treadmill na may magnet ay maaaring mapansin. Ito ay isa sa pinakatanyag na mga magnetikong na-load na track. Ito ay may isang mababang gastos, mataas na kalidad na pagpupulong at malawak na pamamahagi sa gitna ng iba't ibang mga kadena ng pampalakasan.
Mga Tampok:
- ganap na tiklop
- teleskopiko hawakan
- walang limitasyon sa bilis
- mini-console na may pagpapakita ng mga parameter tulad ng oras / bilis / distansya / calories / scan / odometer
- 8 mga antas ng pag-load, sa pamamagitan ng isang shaft shaft
Ang hanay ng aplikasyon ay katulad ng mekanikal, ngunit dahil sa pagtaas ng ginhawa, tumataas ang halaga ng aparato, at samakatuwid inirerekumenda ito para sa pagbili.
Tungkol sa track ng elektrisidad
Ang electric track ay mas mahal, ngunit ang ganitong uri ng trainer ay nag-aalok ng higit na mga pakinabang para sa pera kaysa sa isang mechanical o magnetic track lamang.
Ang pinakamahalagang pagkakaiba ay ang pagkakaroon ng isang de-kuryenteng motor, na gumagalaw ng canvas nang walang pagsisikap ng isang atleta, gumagana lamang ang awtomatiko, sapat na upang pindutin ang nais na pindutan. Dito, direkta mula sa control panel, maaari mong ayusin ang parehong bilis ng sinturon at ang anggulo ng pagkahilig ng treadmill. Ang pagtakbo sa naturang track ay ang pinaka komportable sa lahat ng mga uri na ibinibigay ng merkado.
Ang isang track na may isang de-kuryenteng motor ay dapat na konektado sa mains, ang ilang mga modelo ay may karagdagang baterya at maaaring gumana nang autonomiya. Ngunit sulit na linawin na ang mga naturang modelo ay angkop lamang para sa paglalakad, dahil ang baterya ay hindi may kakayahang suportahan ang lakas na pang-atletiko para sa seryosong pagtakbo.
Ang ilang mga bentahe ng isang gilingang pinepedalan na may isang de-kuryenteng motor:
- Regulasyon ng bilis
- Control panel na may mga programa sa pagsasanay
- Ang pagkakaroon ng mga shock absorber sa ilalim ng canvas
- Mas malawak at mas komportableng canvas
- Mga built-in na electronics
- Mga karagdagang pag-andar
- Control panel na may display
Ang ilan sa mga kahinaan:
- Malaking disenyo (na-level ng mekanismo ng natitiklop)
- Tumaas na timbang ng aparato
- Nangangailangan ng pagkakalagay malapit sa koneksyon ng network
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pumili ng isang electric treadmill. Sa kasong ito, ang Henrik Hansson Model R treadmill ay mukhang napaka-kaakit-akit.
Si Henrik Hansson ay mayroong lahat ng mga pakinabang ng isang electric treadmill
- nagbibigay-kaalaman panel na may LCD display at backlight
- malakas na 2 hp engine
- malambot na unan na binubuo ng maraming mga elemento (elastomer + damping pad)
- suporta sa timbang hanggang sa 120 kg
- komportableng canvas na 45 cm ang lapad at 125 cm ang haba
- mekanismo ng natitiklop na may malapit na haydroliko para sa madaling pag-aangat
Bilang karagdagan, ang track ay may isang malaking bilang ng mga positibong pagsusuri, na malinaw na sumasalamin kung gaano kasikat ang modelo sa mga ordinaryong gumagamit.
Ang Henrik Hansson Model R ay binili para sa maximum na pagkakaiba-iba, medyo mababa ang gastos sa mga katulad na mga modelo, at malawak na pag-andar na may mataas na kalidad na pagpupulong.
Paglabas
Bilang konklusyon, kung isinasaalang-alang mo ang isang treadmill para sa pang-matagalang pag-eehersisyo, kung saan ang pagpapatakbo ay ang pangunahing bahagi, kung gayon dapat mong tiyak na magbayad ng pansin sa isang electric treadmill tulad ng Henrik Hansson Model R. Ang electric treadmill ay multifunctional, napaka-maginhawa upang magamit at tumutulong. bumuo ng mga pisikal na parameter nang mahusay hangga't maaari.
Kapag kailangan mo ng isang ehersisyo machine, mas mahusay na tumingin sa isang bagay na mas mahirap ngunit gumana, tulad ng isang mini stepper. Kung sa prinsipyo kailangan mo ng isang track para sa isang minimum na halaga, ngunit kung saan natutupad ang mga pag-andar nito, kung gayon sa kasong ito ang BRADEX SF 0058 ay madaling magamit.
