Kung sino man ang isang tao - isang atleta o isang mortal, kung minsan kailangan niyang literal na "kunin ang hampas" ng kaaway. Kadalasan, ang gayong kasanayan ay isang pangangailangan upang mabuhay sa aming mahirap na mga kondisyon. Mayroong ilang mga simpleng diskarte upang matulungan kang gawin ito nang pinakamabisa.
Kailangan iyon
- Physical na pagsasanay
- Kakayahang sikolohikal
- Tagasanay o tagapagturo
Panuto
Hakbang 1
Kung nagsasanay ka sa anumang seksyon ng martial arts o ginagawa mo lamang para sa iyong sarili, naiintindihan mo na ang unang mahalagang kondisyon sa isang laban ay upang mapanatili ang suntok ng kalaban. Mahirap sabihin kung alin ang mas mahirap i-atake o ipagtanggol. Ngunit, ang susi sa tagumpay sa labanan ay isang malakas na sikolohikal na pag-uugali at pag-asa sa mga aksyon ng kaaway. Kapag natutunan mo kung paano gumawa ng isang suntok at idirekta ang mga aksyon ng kaaway laban sa kanya, makakatulong ito sa iyo ng malaki sa anumang tunggalian. Kaya paano mo matututunan na pigilan ang kanyang atake? Tingnan natin ito nang mabuti. 1. Upang malaman nang tama kung paano kumuha ng isang suntok, kailangan mong una na tingnan ang mga mata ng iyong kalaban. Sa puntong ito, karamihan sa mga tao ay tumutusok. Mayroon lamang isang konklusyon: hindi sila sapat na handa sa sikolohikal upang harapin ang panganib. Nangangahulugan ito na kailangan mong magtrabaho sa sandaling ito sa mga espesyal na diskarte, lalo: araw-araw na pagmumuni-muni ng 20-30 minuto. Kung natutunan mong makita ang mga mata ng kaaway, tiyak na malalaman mo ang kanyang plano. Iyon ay, kung saan pupunta ang mga suntok. Sa kasong ito, magagawa mong mag-react dito nang mas mahusay.
Hakbang 2
2. Sa sandaling makagawa siya ng swing sa kanyang braso o binti, gumawa ng maraming mga pagkilos upang ma-neutralize siya, katulad: iwanan ang linya ng pag-atake, pagkuha ng isang hakbang sa iyong paa sa gilid, at pagkatapos ay tapusin siya gamit ang iyong kamay o paa. Ilagay ang bloke gamit ang iyong kamay, at sa isang paparating na kilusan hampasin ito sa isang bukas na lugar. Maaari ka ring pumunta sa pagtatanggol sa bingi, lalo sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga kamay sa paraang ganap nilang takpan ang iyong ulo at kalahati ng iyong katawan.
Hakbang 3
3. Ang isa pang punto na hindi dapat kalimutan sa laban ay ang paparating na kilusan patungo sa kaaway. Ang isa sa mga pinaka-produktibong paraan ay isang direktang sipa sa tiyan. Katanggap-tanggap na gawin ito kung ang kaaway ay nasa ilang distansya mula sa iyo. Sa kasong ito, kumilos ka muna at pipigilan mo siya bago pa man ang epekto. Ayon sa mga coach ng paaralan ng SAMBO ng Russia, ito ang isa sa pinakamahusay na pamamaraan ng pagtatanggol sa sitwasyong ito.
Hakbang 4
4. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa personal na paghahanda. Pang-araw-araw kahit na maliit na pag-eehersisyo para sa pagpupuno ng mga limbs (braso, binti), push-up sa mga kamao mula sa sahig, jogging sa umaga, ang pag-eehersisyo sa gym at pagbuo ng katatagan ng sikolohikal ay makakatulong sa iyo na matanggap na hawakan at hawakan ang mga suntok. Kung wala ito, lahat ng pagsasanay ay magiging walang kabuluhan. Kaya, pagsunod sa mga tip at tagubilin sa itaas, matututunan mo kung paano pigilan ang mga suntok ng kaaway sa isang maikling panahon.
