Ang kakayahang kumuha ng suntok ay makakatulong sa iyo sa anumang laban. At sa kabila ng katotohanang pinapayuhan ng mga propesyonal na huwag dalhin ang hampas, ang kakayahang gumawa ng isang suntok ay ang pangunahing bentahe ng isang may talento na atleta.
Panuto
Hakbang 1
Ang unang hakbang sa daan patungo sa tagumpay ay ang seguro. Sa panahon ng laban, patuloy na takpan ang mga pinaka-mahina laban sa katawan - ang mga templo, singit, collarbones, solar plexus.
Hakbang 2
Master ang pamamaraan ng iba't ibang mga panlaban. Halimbawa, ang diskarteng "sumisid" ay upang sumisid sa ilalim ng kamay na darating sa iyo; "stand" ng pagtanggap - upang mapalitan sa ilalim ng suntok ng anumang bahagi ng katawan (madalas, ang kamay); "pag-ikot" ng pagtanggap - pangkat hangga't maaari - mahihirapan kang patulan.
Hakbang 3
Alamin ang tamang diskarteng paghinga. Kung sa palagay mo ang kamay ng kalaban ay gumagalaw patungo sa iyo, at hindi mo maiiwasan ang suntok, palabasin ang lahat ng hangin mula sa iyong baga gamit ang pinaka matalim na paggalaw. Mas magiging madali ang pagkuha ng isang hit sa posisyon na ito.
Hakbang 4
Sa pamamaraang ihanda ang iyong katawan ng tao para sa mga posibleng dagok. Trabaho ang iyong abs at iba pang mga grupo ng kalamnan upang maprotektahan ang iyong mga panloob na organo mula sa pinsala. Bukod dito, mas madalas kang matamaan, mas maaga ang iyong katawan ay masasanay sa kanila. Ito ay tinatawag sa propesyunal na wika na "punan ang corpus". Naturally, ang mga suntok ay hindi dapat maging sapat na matindi upang hindi ka magawa ng mahabang panahon.
