Ang mga ehersisyo sa Kegel upang palakasin ang pelvic floor ay maaaring makatulong na malutas ang maraming mga problema sa kababaihan. Pinipigilan nila ang kawalan ng ihi Ngunit maaaring mahirap para sa isang modernong babae na regular na mag-ehersisyo, kaya nilikha ang mga natatanging gadget na ginagawang masaya at mabisa ang proseso.
Kegel Trainers
Ngayon ay maaari kang bumili ng mga Kegel simulator sa anumang sex shop, pati na rin sa mga bihirang salon ng kagamitan sa medisina. Maaari silang maging napaka-simple o napaka-kumplikado. Ang presyo ay depende sa disenyo, materyal at tampok.
Ang mga bola ng puki ay ang pinakasimpleng ehersisyo ng ehersisyo. Kadalasan ito ay dalawang bola, na pinag-isa ng isang lumulukso, na inilalagay sa loob ng babae. Ang diameter at bigat ay maaaring magkakaiba, mas mabibigat, mas mahirap gawin ang nais na paggalaw. Para sa mga nulliparous na kababaihan, kailangan mong pumili ng mga pagpipilian na may diameter na hindi hihigit sa 2 cm.
Ang mga mabibigat na bola ay maaaring maging walang laces. Mas malaki ang timbang nila, ngunit ang kanilang laki ay hindi hihigit sa 1.5 cm. Maaari kang gumamit ng isa o higit pang mga aparato. Angkop lamang para sa mga matagal nang nagsasanay ng aralin at makontrol ang lahat ng tatlong pangkat ng mga kalamnan ng puki.
Kagamitan sa pagsasanay sa timbang. Ito ay isang dalawang piraso na bagay - ang isa ay naipasok sa katawan, ang isa ay nananatili sa labas. Hindi gaanong maginhawa upang magamit, ngunit tumutulong upang makontrol ang pag-load. Maaari itong tumingin iba.
Mga modernong Kegel trainer
Ngayon may mga aparato na ginagawa ang bawat pag-eehersisyo na parang isang laro. Ang kanilang tampok ay anatomical na hugis at koneksyon sa isang smartphone. Ang isang espesyal na application ay kumikilos bilang isang indibidwal na tagapagsanay: pinapaalala nito sa iyo ang simula ng isang pag-eehersisyo, sasabihin sa iyo kung ano ang gagawin at pinapayagan kang subaybayan ang mga resulta.
Ang Flamingo Magic Motion o Magic Kegel Master ay gumagamit ng panginginig ng boses upang sabihin sa iyo kung kailan pipilitin ang iyong mga kalamnan at kailan magpapahinga. Mayroong maraming mga mode sa pagsasanay: dahan-dahan, ang mga gawain ay nagiging mas mahirap upang ang resulta ay lumitaw nang mas mabilis. At sinusubaybayan din ang pagpapatupad: sa anyo ng isang graph maaari mong makita ang dalas ng pagpapatupad.
Ang mga modernong bola ng vaginal ay maaaring magamit hindi lamang upang mapabuti ang kalusugan ng katawan, maaari silang magamit para sa pagpukaw. Alam nila kung paano mag-vibrate sa iba't ibang mga intensidad, na nagiging sanhi ng kasiya-siyang damdamin. Ang mga ito ay angkop para sa mag-asawa na pagsalsal o foreplay. Maaari din silang magsuot sa loob, kahit na sa trabaho, at i-on anumang oras.
Ang pagdadala ng mga laruan ay nagpapasikat sa buhay sapagkat mapagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha na kontrolin ang mga ito. Maaari niyang buksan at baguhin ang tindi ng epekto mula sa isang distansya. At maaari nitong pag-iba-ibahin ang damdamin, gawing mas masaya at kapanapanabik ang buhay na magkakasama.
Paano Pumili ng isang Kegel Exercise Machine?
Ito ay nagkakahalaga ng agad na pagpapasya - para sa anong layunin kinakailangan ito. Kung para lamang sa pagsasanay, kung gayon may sapat na mga bola, ngunit kung para sa isang laro, sulit na huminto sa mga modernong gadget.
Napakahalaga na bigyang-pansin ang materyal. Ang pinakaligtas sa lahat ng mga modelo ng silicone. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa mga mahirap maghugas.
Hindi mo kailangang bumili kaagad ng advanced na bersyon. Mas mahusay na pumili ng isang modelo na may katamtamang timbang upang kumplikado nang paunti-unti ang paggalaw at hindi magdusa mula sa sakit ng kalamnan.
Ang paggamit ng mga pagsasanay sa Kegel ay makakatulong mapabuti ang iyong kagalingan at mapahusay ang iyong pagiging senswal. Libu-libong mga kababaihan na ang sumubok ng kanilang mga epekto sa kanilang sarili, at nakatanggap ng mahusay na mga resulta.
