Mahalagang bahagi ng buhay ang isport dahil nakakatulong ito upang mapagbuti ang kagalingan at kalusugan. Kapaki-pakinabang na gawin ito sa anumang oras ng taon. Sa panahon ngayon, mas gusto ng maraming tao ang mga sports sa taglamig, na kung saan ay hindi lamang masyadong kapaki-pakinabang, ngunit nagbibigay din ng maraming kasiyahan. Ang ski, speed skating, at snowboarding ay napakapopular sa Russia.
Panuto
Hakbang 1
Pag-ski. Magagamit ang skiing sa mga tao ng lahat ng edad. Upang makabisado ang isport na ito, hindi kinakailangan ng mahabang pagsasanay. Ang pagsakay sa bundok ay nangangailangan ng mahusay na kasanayan. Ang mga pakinabang ng pag-ski sa katawan ay napakalaking! Sa panahon ng pagsakay, ang mga daga ng braso, binti, likod, trabaho ng tiyan, ang mga cardiovascular at respiratory system ng katawan ay pinalakas, ang mga panloob na organo ay nagsisimulang gumana nang husto. Ang skiing ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Kung nag-opt para sa skiing, kailangan mong magbigay ng maayos. Mahusay na bumili ng isang espesyal na ski suit at guwantes, pati na rin isang sumbrero. Kailangan mo rin ng baso para sa pababang skiing.
Hakbang 2
Skating. Ang mga isketing ay mabuti sapagkat, na natutunan na sumakay sa kanila, hindi ka lamang maaaring mag-isketing, ngunit maglaro ng hockey. Sa karamihan ng mga kaso, ang ice skating ay napapansin ng mga tao bilang isang masaya, aktibidad na nagpapahusay sa mood. Ang ice rink ay isang magandang lugar upang gumastos ng oras sa mga kaibigan, mahilig o pamilya. Bilang karagdagan sa isang mahusay na pampalipas oras, ang isport na ito ay nagdudulot ng napakahalagang mga benepisyo. Ang skating ng yelo ay nagpapalakas sa mga kasukasuan, nagdaragdag ng pisikal na pagtitiis, may positibong epekto sa cardiovascular system, at kapaki-pakinabang sa mga oras ng stress, dahil nakakatulong itong lumipat mula sa mga problema at nagpapabuti sa kondisyon. Upang masimulan ang skating, kailangan mong pumili ng mga tama. Ang iyong binti ay hindi dapat makaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa kanila. Matapos ang unang pagsusuot ng iyong mga isketing, lakad lakad. Kung ang mga skate ay masyadong maluwag o masyadong masikip, palitan ito. Sukatin ang mga skate gamit ang mga medyas kung saan balak mong i-skate. At tiyaking suriin kung ang talim ay nakakabit sa boot.
Hakbang 3
Snowboarding. Ang isport na ito ay lubos na matinding, kaya kinakailangan upang tratuhin ito nang responsableng. Una, maingat na piliin ang iyong snowboard. Isaalang-alang ang iyong edad, taas, timbang, antas ng kasanayan, at ang istilo ng snowboarding na balak mong gawin. Matapos ang board, kailangan mong kunin ang iyong mga bindings at bota. Ang isang mahalagang kondisyon para dito ay ang masikip na pag-aayos ng binti. Ang Snowboarding ay nagpapabuti sa koordinasyon ng mga paggalaw, nagpapalakas sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan. At pinaka-mahalaga, ito ay mahusay na aliwan para sa matinding mga mahilig.
