Kung pinapangarap mong maglaro ng palakasan, ngunit hindi pa rin mapagtagumpayan ang katamaran o iba pang mga kadahilanan, dapat mong malaman ang tungkol sa maraming napakahalagang mga benepisyo ng pag-eehersisyo. Bakit napakahusay para sa atin ng isport?
Kalusugan
Ang pinakamahalaga at mabibigat na dahilan para sa pagsisimula ng mga klase ay ang aming kalusugan. Ang aktibong sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan sa panahon ng pag-eehersisyo ay nakakatulong upang mapagbuti ang paggana ng aming cardiovascular system, palakasin ang mga daluyan ng dugo, gawing normal ang presyon ng dugo at maiwasan ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo. Ang palakasan ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa sakit sa puso at sakit ng ulo. Pagkatapos ng ilang buwan ng pagsasanay, ang mga taong may meteorolohiko na pagpapakandili ay nagsisimulang makaramdam ng mas mahusay sa mga panahon ng pagbagsak ng presyon.
Hitsura
Ang isport na sinamahan ng diyeta at isang malusog na pamumuhay ay ang pinakamahusay na "plastic surgeon" at "cosmetologist". Pinapayagan ka ng pag-eehersisyo na alisin ang labis na pounds at sentimetim, at para sa mga hindi nag-aalala tungkol sa labis na timbang, tumutulong sila upang makakuha ng isang mas kaakit-akit, akma at matipuno na pigura. Bilang karagdagan, ang aktibong saturation ng mga cell na may oxygen sa panahon ng pisikal na aktibidad ay tumutulong upang maalis ang mga problema sa balat ng mukha.
Katalinuhan
Ang pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at sirkulasyon ng dugo ay nakakaapekto hindi lamang sa ating kagalingan, kundi pati na rin sa ating kakayahan sa intelektwal. Nakakagulat, habang tumatakbo, ang bilang ng mga neuron na pumapasok sa neural network sa aming utak ay malaki ang pagtaas. Dahil dito, sa regular na ehersisyo, nagpapabuti ng memorya, na isang mahalagang kadahilanan sa anumang pag-aaral.
Magandang mood
Ang pisikal na aktibidad ay paunang napagtutuunan ng ating katawan bilang stress, kaya magpapalabas ito ng BDNF protein at endorphins upang labanan ang stress na ito at mabawasan ang pagkapagod at sakit. Matapos matapos ang isang pag-eehersisyo, ang mga sangkap na ito ay patuloy na gumagana nang ilang sandali at pinasasaya kami.
Pagpaparaya ng stress
Ang isport ay ang pinaka mabisang paraan upang mapagbuti ang iyong sigla at madaig ang lahat ng mga paghihirap nang madali. Ito ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin sa paglaban sa talamak na pagkapagod at pagkalungkot.
Malusog na tulog
Ang paglaban sa stress at tumaas na nilalaman ng mga endorphin ay nagpap normal sa isa pang mahalagang proseso - ang pagtulog natin. Mas mahusay na natutulog ang mga atleta kaysa sa ibang mga tao, mas mabilis na natutulog, at nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog at bangungot na mas madalas.
Kumpiyansa sa sarili
Isang magandang pigura, magandang kalusugan, pagtitiis, paglaban sa stress - ano pa ang kailangan mong maniwala sa iyong sarili? Ang regular na ehersisyo ay tumutulong sa iyo na makamit ang iyong ninanais na taas hindi lamang sa pag-eehersisyo, kundi pati na rin sa iyong pang-araw-araw na buhay, lahat salamat sa iyong pinabuting pagpapahalaga sa sarili.
