Ang Hockey ay isa sa pinaka kamangha-manghang at tanyag na palakasan ng laro, na hinihiling sa maraming mga bansa sa mundo. Maraming kabataan ang nais malaman kung paano ito laruin. Ang mga may kasanayang coach lamang na mayroong mabisang pamamaraan para sa pagtuturo ng isport na ito ang makakatulong dito.
Panuto
Hakbang 1
Paunlarin ang pangkalahatang potensyal na pisikal ng mga manlalaro. Halos walang ganoong uri ng paglalaro ng palakasan kung saan hindi kinakailangan na magkaroon ng mahusay na pagtitiis at isang sapat na suplay ng kundisyon ng lakas. Para sa hockey, nauugnay ito sa maraming kadahilanan. Una, ang mga manlalaro ay gumugugol ng maraming oras sa yelo, kaya kailangan nila ng matibay na mga binti. Pangalawa, madalas din silang nagpupumilit para sa puck at kailangang magkaroon ng isang malakas na katawan ng tao.
Hakbang 2
Mag-iskedyul ng isang ikot ng pagsasanay na may kasamang hindi lamang espesyal na pagsasanay sa yelo, ngunit gym, jogging, at paglangoy. Ito ay magiging sapat na upang mabuo ang pangkalahatang pisika ng mga manlalaro 2-3 beses sa isang linggo.
Hakbang 3
Sanayin ang iyong mga ward na mag-skate sa anumang posisyon. Ito ang pinakamahalagang punto na kailangang bigyan ng malapit na pansin. Ang mga manlalaro ay maaaring magpatakbo ng 7-9 km sa yelo bawat tugma. Dapat ay matatas sila sa skating, kapwa pasulong at baligtarin. Dagdag pa, ito ay magiging isang mahusay na pagtitiis at pag-eehersisyo ng kalamnan sa binti. Hayaang magmaneho ang iyong mga manlalaro ng hindi bababa sa 20 minuto sa yelo bago ang pangunahing aktibidad.
Hakbang 4
Gumawa ng bilis ng pagganap ng mga hockey player. Bilang karagdagan sa pagbuo ng respiratory system, mahalaga din na makabisado ang mabilis na skating, dahil ang lahat ng hockey ay itinayo sa patuloy na pagpabilis sa likod ng manlalaro o puck ng isang kalaban. Pagkatapos ng isang pangkalahatang pagpainit, sabihin sa mga manlalaro ng hockey na bawat isa ay gumawa ng 15-20 na mga pagpapabilis sa isang bahagi ng rink ng yelo.
Hakbang 5
Turuan ang mga atleta na dumikit at mag-dribble. Susunod ay ang pagliko ng direktang trabaho sa mga shell. Ipakita kung paano hawakan ang club: ang isang kamay ay nasa itaas, ang isa ay nasa gitna ng bariles. Pagkatapos sabihin sa amin ang tungkol sa mga uri ng suntok: mga pag-click at pagbato. Ipa-hit ng bawat manlalaro ang target sa kanilang stick nang maraming beses. Siguraduhin na ang tagabantay ng layunin alinman deflects ang paglipad puck o traps ito. Kailangan niyang matutong gawin ang parehong perpekto. Gumugol ng hindi bababa sa 30 minuto sa sangkap na ito ng iyong pag-eehersisyo.
Hakbang 6
Ugaliin ang sangkap ng pak at kalawakan sa yelo. Napakahalaga rin ng hakbang na ito, dahil ang lahat ng mga tugma sa hockey ay binubuo nito. Ipaliwanag ang mga patakaran ng pakikibaka at ipakita kung paano ito maisasakatuparan nang tama. Ipakita kung saan maaaring italaga ang pagtanggal. Halimbawa, naglalaro ng mataas sa isang club. Siguraduhin na ang lahat ng natutunan na mga bahagi ng laro ay nakatalaga sa mga manlalaro sa mga tugma.
