Ang isang malusog na pamumuhay ay nagbibigay sa amin ng isang positibong pag-uugali, kalusugan at, syempre, kagandahan ng katawan. Nag-aalok ang palakasan ng iba't ibang mga pamamaraan. Ang jump lubid ay isang mahusay na katulong upang makamit ang nais na layunin.
Gawin ang lubid na iyong matalik na kaibigan at hindi ka niya hahayaan. Makakatulong ito na magsunog ng labis na caloriya, palakasin ang sistemang cardiovascular, i-flush ang cellulite, bumuo ng pagtitiis, at makakuha ng isang royal postura. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga propesyonal na boksingero ng mabibigat na timbang ay hindi nahihiya mula sa paglukso ng mga lubid, gamit ito sa kanilang pag-eehersisyo upang mabuo ang bilis ng reaksyon at koordinasyon ng mga paggalaw. Ang jump lubid ay isang mini-trainer, ngunit may isang mataas na kahusayan.
Ang espesyal na halaga ng paglukso ng lubid ay ang proseso ng pagsasanay, bilang karagdagan sa mga binti, ang mga kalamnan ng braso at sinturon ng balikat ay aktibong kasangkot. Maraming mga "matatandang" kababaihan ang matutuwa sa tulong ng himalang lubid na ito upang mabawasan ang flabbiness ng triseps ng balikat, at upang ayusin ang mga kalamnan ng braso.
Maaari mong simulan ang pagsasanay sa anumang segundo, hindi alintana ang panahon o oras ng araw - ang kailangan mo lang gawin ay bumaba sa sopa. Ang aralin ay kamangha-mangha at kapanapanabik: maaari kang tumalon pareho sa dalawa at sa isang binti; paikutin ang lubid pabalik-balik; i-scroll ito ng dalawang beses sa isang paglukso. Ang lahat ay nakasalalay sa paglipad ng imahinasyon ng isang baguhan na manlalaban para sa isang payat at malusog na katawan. Ngunit upang makamit ang pagkakaisa at biyaya, kailangan mong gawin ito nang sistematiko.
Tulad ng anumang mahabang paglalakbay ay nagsisimula sa isang hakbang, ang isang pagkakaibigan na may lubid ay nagsisimula sa ilang mga jumps. Tamang-tama - kung maaari kang tumalon nang tuluy-tuloy sa kalahating oras, at pagkatapos ay 350 kilocalories ay mawawala sa kanilang sarili. Pumili ng isang kaakit-akit na lubid ng pagtalon ng kasintahan: maliwanag, na may built-in na jump o calorie counter, upang umangkop sa iyong taas.
Kapag tumatalon, kailangan mong mag-insure: ang dibdib ay dapat na nasa isang nakapirming posisyon at hindi makaranas ng mga pagkakalog. Sa isang malaking sukat ng kaakit-akit na bahagi ng babaeng katawan, bilang karagdagan sa isang bra, kinakailangan na gumamit ng isang nababanat na tuktok. Ang paglukso ay dapat na malambot at magaan hangga't maaari, ang landing ay dapat lamang sa mga daliri ng paa, at ang mga takong ay hindi dapat hawakan sa sahig.
Kinikilala ng mga Physiologist na ang paglukso ng lubid ay halos pareho sa pagtakbo: ang parehong epekto ng pagpapayaman ng dugo sa oxygen, pagsunog ng mga caloriya, at mga kalamnan sa pagsasanay. Napansin ng mga psychologist ang positibong emosyonal na epekto. Kapag nagsisimula ng mga klase, kailangan mong maging handa para sa katotohanan na sa unang tatlong minuto ang katawan ay kailangang gumana sa anaerobic mode (kakulangan sa oxygen) at isang estado ang babangon, tulad ng kapag tumatakbo sa maximum na bilis.
Kahit na hindi mo maabot ang tala ng mundo (162 jumps sa loob ng 30 segundo), tiyak na matatanggal mo ang "orange" na cellulite na balat sa mga hita at pigi, na likas sa maraming mga kababaihan.
