Ang karamihan sa mga kababaihan sa mundo ay nangangarap ng maganda, matatag na dibdib na maipagmamalaki nila. Gayunpaman, marami sa kanila ay hindi nasisiyahan sa kanilang sariling suso. Siyempre, sa karamihan ng mga kaso, nararamdaman ng mga kababaihan na ang kanilang mga suso ay maaaring mas malaki nang kaunti kaysa sa kanila. Ngunit madalas na nangyayari ang kabaligtaran ng sitwasyon, kung nais ng may-ari ng labis na luntiang bust na bawasan ito sa anumang paraan.
Panuto
Hakbang 1
Bago maghanap ng angkop na paraan upang mabawasan ang mga suso sa bahay, kailangan mong maunawaan kung ano ang sanhi ng labis na dami ng suso. Malaking sukat ng dibdib ay maaaring sanhi ng tatlong pangunahing mga kadahilanan: mga tampok na istruktura ng pigura, labis na taba ng masa o labis na paglago ng glandular tissue ng mga glandula ng mammary.
Hakbang 2
Kung wala kang kapansin-pansin na labis na timbang, at ang iyong mga suso ay mukhang hindi katimbang na malaki kaugnay sa katawan, makatuwiran na bisitahin ang isang endocrinologist. Posibleng ang problema ay nauugnay sa kawalan ng timbang ng hormonal. Matapos ang isang serye ng mga pagsusuri, masasabi ng doktor na sigurado kung totoo ito at, kung kinakailangan, magreseta ng hormonal therapy, na magpapabagal sa paglaki ng glandular tissue.
Hakbang 3
Kung ang lahat ay naaayos sa background ng hormonal at ang mga tampok na istruktura ng katawan ay hindi nagpapahiwatig ng isang malaking dibdib, ang dahilan ay marahil isang labis na mga deposito ng taba sa lugar ng dibdib. Maaari mong matagumpay na labanan ang kababalaghan na ito sa iyong sarili nang hindi gumagamit ng isang operasyon. Upang mabawasan ang dibdib, una sa lahat, kinakailangan na bawasan ang kabuuang timbang ng katawan upang mapayat ang taba ng katawan. Ang mabuting balita dito, siyempre, ay kapag ang mga kababaihan ay nagpapayat, ang mga suso ang bumabawas sa una. Ang masamang balita ay ang pagbawas ng punto, iyon ay, pagkawala ng timbang sa isang partikular na lugar ng katawan, ay isang alamat at makakamtan mo lamang ang kapansin-pansin na mga resulta sa pamamagitan ng pagbawas ng timbang sa pangkalahatan.
Hakbang 4
Bilang karagdagan sa pagsunod sa isang diyeta, ang pagbawas sa suso ay mangangailangan din ng pisikal na ehersisyo. Ang dibdib mismo, iyon ay, ang mga glandula ng mammary mismo, ay walang silbi upang sanayin, dahil walang mga kalamnan. Gayunpaman, sa regular na pagsasanay ng mga kalamnan ng dibdib, balikat ng balikat at likod, humihigpit din ang dibdib, nagiging mas nababanat at siksik. Mahalagang tandaan na ang mga hanay ng ehersisyo ay dapat na iba-iba upang ang mga kalamnan ay walang oras upang masanay sa stress. Kahit na hindi posible na bisitahin ang isang sports club, bago simulan ang pag-eehersisyo sa bahay, ipinapayong kumunsulta sa isang propesyonal na tagapagsanay upang makagawa siya ng isang indibidwal na programa ng pagsasanay para sa iyo at ipakita sa iyo ang tamang diskarteng ehersisyo.
Hakbang 5
Kapag nagtatrabaho sa isang magandang hugis sa dibdib na may diyeta at ehersisyo, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa mga produktong pampaganda. Ang regular na paggamit ng isang pampalusog na cream na may mga elemento ng pag-aangat ay magbibigay sa balat ng suso ng karagdagang pagkalastiko at density. Ang massage ng tubig na may isang shower ng kaibahan ay hindi gaanong epektibo. Ang alternating dousing na may mainit at cool na tubig ay hindi lamang nagpapatigas ng katawan bilang isang buo, ngunit ginagawang mas mahigpit at mas matangkad ang dibdib, na biswal na binabawasan ang laki nito.
