Kadalasan, ang marahas na pagbawas ng timbang ay humahantong sa ang katunayan na ang mukha ay nawalan ng malinaw na mga contour, namamaga at biswal na mukhang mas matanda. Nangyayari din na ang isang payat na batang babae ay may chubby cheeks na hindi matatanggal ng anumang mga pagdidiyet. Upang ma-pump ang iyong mga cheekbone nang walang operasyon, kailangan mong gumawa ng isang simpleng hanay ng mga ehersisyo araw-araw.
Ang sinumang mangarap ng mga nagpapahiwatig na cheekbones at isang manipis na aristokratikong hugis-itlog ay matutulungan ng mga ehersisyo para sa kaluwagan sa mukha. Tulad ng anumang mga kalamnan, ang mga cheekbone ay kailangang ma-pump nang paunti-unti, dahan-dahang pagtaas ng load.
Komplikado para sa araw-araw
Ang pag-eehersisyo ay dapat gawin dalawang beses sa isang araw - umaga at gabi. Ang gymnastics sa mukha na ito ay tatagal ng isang minimum na oras, ngunit magdadala ito ng makabuluhang mga resulta.
Upang matanggal ang mga palatandaan ng pagkapagod sa iyong mukha, kailangan mong huminga ng malalim, na ituon ang hangin sa likod ng iyong mga pisngi. Ang mukha ay dapat maging katulad ng isang masikip na lobo. Sa parehong oras, ang mga labi ay mahigpit na nakasara, ang mga palad ay nasa pisngi, ang mga dulo ng mga daliri ay hinahawakan ang tainga. Ngayon ay kailangan mong pindutin ang iyong mga pisngi gamit ang iyong mga kamay, nang hindi pinapalabas ang hangin mula sa iyong bibig.
Tiklupin ang iyong mga labi sa isang tubo at idikit ang iyong dila sa pisngi mula sa loob, na parang umaabot sa mga kalamnan. Siguraduhin na ang bibig ay hindi bumukas. Paunlarin ang iyong pisngi nang paisa-isa sa loob ng 30 segundo. Masahin ang ehersisyo ang mga kalamnan ng mukha.
Ang ehersisyo na ito ay katulad ng dati. Ngayon lamang ang mga pisngi ay nakaunat mula sa loob hindi ng dila, ngunit ng dami ng hangin na nakolekta sa bibig.
Ngayon ay kailangan mong buksan ang iyong bibig, hinila ang iyong mga labi sa iyong mga ngipin. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong pisngi at gaanong hawakan ang iyong mga palad. Ang mga labi at pisngi ay tensiyon sa lahat ng oras. Gumanap hanggang sa pagod ang kalamnan ng mukha.
Ilagay ang iyong hinlalaki sa likod ng iyong pisngi at itaas ito sa isang pagsisikap ng mga kalamnan. Gamitin ang iyong daliri upang patuloy na lumikha ng paglaban.
Naka-deploy na kumplikado
Ang dalawang pagsasanay mula sa bodyflex complex ay makakatulong upang maipahid ang mga cheekbone nang walang operasyon. Ang una ay tinawag na "The Lion." Kinakailangan na mabatak ang mga labi sa isang tubo upang maging katulad nila ang isang maliit na titik na "O". At igulong ang iyong mga mata, itinuturo ang mga ito, sa likod ng korona. Sa parehong oras, kailangan mong iunat ang iyong mukha sa iba't ibang direksyon - hilahin ang iyong noo at itaas na pisngi sa kisame, at ang ibabang panga at labi sa sahig. Siguraduhin na ang bibig ay hindi bumukas.
Ang pangalawang ehersisyo na "Grimace". Nakatayo nang tuwid, itulak ang ibabang panga na pasulong sa muling pamamahagi, ikiling ang iyong ulo pabalik, at hilahin ang iyong mga labi, na parang hinahalikan ang kisame. Ang mga balikat ay dapat ibababa sa panahon ng ehersisyo.
Ang advanced na himnastiko sa mukha ay kinumpleto ng mga ehersisyo ng pagtitiis. Kinakailangan na hilahin ang mga sulok ng bibig na may lakas na kalamnan patungo sa tainga upang ang maraming ngipin hangga't maaari ay mailantad. Huwag kunot ang noo. Umupo ng ganito, pinipigilan ang mga kalamnan ng pisngi hanggang sa masaktan sila.
Kumuha ngayon ng isang lapis at hawakan ito sa pagitan ng iyong itaas na labi at ilong. Para sa ilang oras, habang mayroon kang sapat na lakas, lumakad sa bagay na ito, magsagawa ng iba pang mga ehersisyo o gumawa ng mga gawain sa bahay. Taasan ang tagal ng ehersisyo araw-araw.
